Mi fa male il polso, anche lavarsi i denti è difficile (attenzione alla tenosinovite del polso!)

Pensavo solo alla sindrome del tunnel carpale...

Anche la tenosinovite del polso...

 

Davvero, mi siedo davanti al computer dell'ufficio e basta battere sulla tastiera e usare il mouse.

Devo stare attento...

 

Consiglio vivamente l'uso di una tastiera ergonomica e di un mouse verticale.

Lavorando davanti al computer da oltre 20 anni, ma sicuramente il dolore al polso è diminuito!

 

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[La salute è la cosa più importante] Tenosinovite del polso senza formicolio, differisce dalla sindrome del tunnel carpale e dai sintomi

 

Aumentano le persone che lamentano dolore al polso con l'aumento dell'uso di smartphone e computer.

Il polso è una zona molto mobile di solito e comprende diverse parti come tendini, muscoli e fasce, quindi un uso scorretto può causare dolore e infiammazione.

Quando si sviluppa la tenosinovite del polso, si possono sperimentare vari disagi come dolore e si può anche diventare timorosi di usare la mano.

 

L'epicondilite del polso è una condizione in cui si verifica un'infiammazione a causa di danni ai tendini (tendini estensori) che collegano il polso all'indice, spesso causati da un uso eccessivo della mano o del polso.

 

‘Sheath of tendon’ è una sottile membrana che avvolge il tendine come una guaina. Ogni volta che si muove un muscolo, il tendine si sposta dentro la guaina, che aiuta il tendine a muoversi dolcemente. Ha una struttura a due strati: l’esterno è costituito da tessuto fibroso (fascio fibroso), mentre l’interno è composto da liquido (fascio sinoviale). È anche chiamata ‘Malattia di De Quervain’. Il nome deriva dal chirurgo svizzero Fritz de Quervain, che la descrisse per la prima volta nel 1895.

 

A volte si confondono con la sindrome del tunnel carpale, ma sebbene entrambe le condizioni condividano il fatto che il dolore si verifica a causa di un uso eccessivo del polso, i sintomi sono diversi.

La sindrome del tunnel carpale è una condizione causata dalla compressione dei nervi, che provoca intorpidimento o dolore alle dita, mentre la tenosinovite del polso non presenta sintomi di formicolio alla mano.

 

Il professor Lee Sang-wook, docente di Ortopedia presso il Catholic University Incheon St. Mary's Hospital, ha affermato: "Quando si verifica la tenosinovite del polso, si avverte dolore anche con movimenti leggeri e si possono sperimentare sensazioni di formicolio al polso, rendendo difficile anche afferrare oggetti leggeri." Il professor Lee ha aggiunto: "Se si avverte una sensazione di impigliamento e dolore intenso quando si flette o si estende il polso o si muovono le dita, e si ha difficoltà a scrivere o usare le bacchette, bisogna sospettare una tenosinovite del polso."

 

◇L'uso eccessivo del polso come causa... sospettare se è difficile lavarsi i denti

 

L'infiammazione dei tendini del polso si verifica di solito a causa di un uso eccessivo dei muscoli o delle articolazioni del polso. È comune tra professionisti che usano molto il polso, come pianisti, artigiani, chef e giocatori.

 

Inoltre, si verifica frequentemente anche quando una persona che non utilizza molto il polso improvvisamente lo utilizza in modo eccessivo. Può manifestarsi se si praticano intensamente esercizi come golf, ciclismo, tennis o altri sport che normalmente non si fanno.

 

L'uso frequente di smartphone o computer influisce anche. Nelle donne, la gravidanza e il parto possono essere cause.

 

Inoltre, la prevalenza è più alta tra le persone di età più avanzata rispetto ai giovani. I giovani hanno un metabolismo più attivo e l'infiammazione si riduce rapidamente, mentre con l'età l'infiammazione si accumula e i sintomi diventano più gravi. Inoltre, le donne hanno un tasso di incidenza superiore di oltre tre volte rispetto agli uomini, a causa degli ormoni femminili che le rendono più suscettibili a infiammazioni e gonfiore. Inoltre, le donne hanno ossa generalmente più sottili e una forza del polso più debole, il che può causare un maggiore stress sul polso anche svolgendo le stesse attività.

 

I sintomi principali sono dolore e gonfiore. Inoltre, si possono manifestare dolore alla pressione, limitazioni nei movimenti delle articolazioni, e debolezza muscolare. Se i sintomi peggiorano, il dolore può persistere anche a riposo.

Un metodo per autodiagnosticare la tendinite del polso è il test di Finkelstein, che consiste nel avvolgere il pollice con le altre dita, quindi stringere il pugno e piegare il polso verso il basso.

 

Se si avverte dolore intenso o dolore irradiato durante questo esame, si dovrebbe sospettare una tenosinovite del polso. Tuttavia, per una diagnosi accurata, è meglio consultare un medico quando si avverte dolore. Se il trattamento viene ritardato, il dolore può diventare cronico.

 

Il professor Lee Sang-wook ha affermato: «Il dolore causato dalla tenosinovite del polso scompare quando si riposa, ma nelle attività quotidiane come girare il tappo della bottiglia o lavarsi i denti può essere difficile».

 

Il miglior trattamento è il "riposo"... evitare movimenti ripetitivi e eccessivi

 

Il miglior trattamento per la tenosinovite del polso è il riposo. È particolarmente consigliabile evitare l'uso del pollice e del polso. Se si è sviluppata dopo aver iniziato un nuovo esercizio, bisogna interrompere l'attività fisica. È preferibile che la mano colpita dalla tenosinovite riposi il più possibile e si utilizzi un farmaco antinfiammatorio per ridurre il gonfiore.

 

Se i sintomi persistono, si può praticare un'iniezione locale di corticosteroidi nella zona colpita. Questo aiuta a ridurre il gonfiore grazie a un potente effetto antinfiammatorio e analgesico. Se anche dopo il trattamento i sintomi non migliorano, si dovrebbe prendere in considerazione l'intervento chirurgico.

 

L'intervento viene eseguito tagliando una parte della guaina (legamento) che ricopre il tendine, al fine di alleviare la pressione sul tendine.

 

Il professor Lee Sang-wook ha affermato: "La tenosinovite del polso si verifica a causa di un uso eccessivo del polso, quindi può migliorare semplicemente limitando i movimenti del polso indossando un tutore o un gesso," e ha aggiunto: "Può essere alleviata con esercizi di rilassamento del polso, fisioterapia, e anche con farmaci o iniezioni per ridurre dolore e infiammazione."

Tuttavia, la tenosinovite del polso spesso viene trascurata anche quando i sintomi si manifestano. Molte persone cercano un aiuto medico solo quando il dolore diventa intenso e rende difficile la vita quotidiana. Inizialmente, può essere curata con riposo e trattamenti conservativi semplici, ma più a lungo viene trascurata, maggiore sarà l'intensità del trattamento necessario e più alta la probabilità di recidiva.

 

Anche autodiagnosticarsi e trattarsi da soli senza una diagnosi accurata da parte di un esperto è un problema. Anche le impacchi devono essere scelti correttamente tra caldo e freddo in base ai sintomi e al momento. Quando il problema è cronico, applicare impacchi freddi può peggiorare i sintomi. Se si fa agopuntura quando la mano è gonfia, si può aggravare l'infiammazione. È necessario consultare un medico specializzato in problemi alle mani per ottenere una diagnosi precisa.

 

Per la salute del polso, è meglio evitare movimenti ripetitivi e eccessivi. Se si utilizza frequentemente il polso, è utile riposare adeguatamente e fare regolarmente esercizi di stretching per il polso.

 

Gwon Dae-ik, giornalista specializzato in medicina (dkwon@hankookilbo.com)

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