我只想到腕管症候群..
手腕腱鞘炎也有呢...
我真的只是坐在辦公室電腦前，敲打著鍵盤和滑鼠而已
我得小心了……
我強烈推薦使用人體工學鍵盤和直立式滑鼠。
我在電腦前工作超過20年，但手腕疼痛確實減輕了！
------------------------------------------------
【健康至上】無手麻的腕管炎，與腕隧道症候群的症狀不同
隨著智慧型手機和電腦使用的增加，越來越多的人抱怨手腕疼痛。
手腕是平時活動較多的部位，且包含肌腱、肌肉、筋膜等多個部分，若使用不當容易引起疼痛和發炎。
腕隧道炎發生時，不僅會因疼痛等而經歷各種不適，還可能害怕使用手部。
腕隧道炎是由於手或手腕過度使用等原因，導致連接拇指的肌腱（伸肌腱）受損並引發炎症的疾病。
‘腱鞘’是包裹著肌腱的薄膜，像刀片一樣包覆著腱。每次肌肉運動時，腱會在腱鞘內來回移動，此時腱鞘的作用是幫助腱順暢地移動。它具有雙層結構，外層由纖維組織（纖維鞘）構成，內層則是液體（滑液鞘）。也稱為“德克爾萬氏病”。這個名稱來自於1895年首次報告此病的瑞士外科醫生弗里茨·德克爾萬的名字。
有時會與腕管症候群混淆，兩種疾病的共同點是都因過度使用手腕而引起疼痛，但症狀不同。
手腕隧道症候群是由神經受到壓迫而引起的疾病，手指會感到麻木或疼痛，而手腕腱鞘炎則不會出現手麻的症狀。
李尚旭天主教大仁川聖母醫院整形外科教授表示：“當手腕腱鞘炎發生時，即使是輕微的動作也會感到疼痛，手腕的刺痛感甚至可能使握取輕便物品變得困難。”這位教授補充說：“當你彎曲或伸直手腕，或移動手指時，手腕部位會有卡卡的感覺，並伴隨劇烈的疼痛，如果寫字或用筷子變得困難，就應懷疑是手腕腱鞘炎。”
◇過度使用手腕是原因……如果刷牙困難，應該懷疑
腕鞘炎通常是由過度使用手腕肌肉或關節引起的。常見於鋼琴家、手工藝人、廚師、遊戲玩家等經常使用手腕的職業人士。
此外，平時不常使用手腕的人突然過度使用時也容易發生。激烈進行高爾夫、騎自行車、網球等平時不常做的運動，也可能出現這種情況。
經常使用智能手機或電腦也會受到影響。在女性中，懷孕和分娩也是原因之一。
此外，發病率較高的是年長者而非年輕人。年輕人代謝較活躍，即使發生炎症也能迅速緩解，但隨著年齡增長，炎症會積聚，症狀也會變得更嚴重。此外，女性患者的發病率是男性的三倍以上，這是因為女性荷爾蒙使她們更容易受到炎症或水腫的影響。此外，女性的骨骼本來較細，手腕肌力較弱，即使做相同的事情，也可能對手腕造成較大的負擔。
代表性的症狀是疼痛和腫脹。除此之外，按壓時會感到疼痛的壓痛、關節運動障礙、肌力減弱等也會出現。症狀加重時，即使休息也可能出現疼痛。
自我診斷腕鞘炎的方法是用拇指包裹其他手指，然後握拳並向下彎曲手腕的“芬克爾斯坦測試（Finkelstein test）”。
如果在進行此檢查時感到劇烈疼痛或放射痛，應懷疑是腕腱鞘炎。但要準確診斷，最好在疼痛出現時就去醫院。治療時機若延遲，疼痛可能會變成慢性。
李尚旭教授表示：「由於腕鞘炎引起的疼痛休息時會消失，但在日常生活中轉動瓶蓋或刷牙等動作也可能變得困難。」
◇最佳治療方法是「休息」……避免反覆過度的動作
手腕腱鞘炎最好的治療方法是休息。尤其是要避免使用拇指和手腕。如果是做了平時不做的運動而引起的，則應停止運動。盡可能讓患有手腕腱鞘炎的手休息，並使用消炎藥來消腫。
即使症狀持續，也會在嚴重部位進行局部類固醇注射。強效的消炎止痛效果能夠緩解腫脹。如果治療後症狀仍未改善，則需考慮手術。
手術是通過切除覆蓋肌腱的滑車（韌帶）的一部分，來解除對肌腱的壓迫。
李尚旭教授表示：「腕鞘炎是由於過度使用手腕而引起的，只需限制手腕運動的支架或石膏固定就能改善。」他還說：「配合能放鬆手腕的運動、物理治療，以及藥物或注射治療，可以緩解疼痛和炎症。」
然而，腕管炎大多在出現症狀後被忽視。當疼痛劇烈，日常生活受到影響時，許多人會前往醫院。初期可以通過休息和簡單的保守治療完全康復，但越長時間忽視，治療的難度越大，復發的可能性也越高。
沒有專家的準確診斷，僅憑自我診斷自行處理也是一個問題。敷貼也應根據症狀和時機適當選擇冷熱。慢性時使用冷敷可能會加重症狀。手腫脹時進行針灸可能會惡化炎症。應該尋找專門處理手部的專科醫生，獲得準確的診斷。
平時為了手腕健康，避免反覆且過度的動作是比較好的。如果經常使用手腕，充分休息並且不時做手腕伸展運動也會有幫助。
權大益醫學專門記者 (dkwon@hankookilbo.com)
-----------------------------------------