Siku saya sakit sehingga sulit untuk menggosok gigi (Perhatikan tendinitis pergelangan tangan!)

Saya hanya memikirkan sindrom terowongan pergelangan tangan..

Terdapat juga tendinitis pergelangan tangan...

 

Saya benar-benar hanya duduk di depan komputer kantor dan mengetik di keyboard serta mouse.

Saya harus berhati-hati...

 

Saya sangat merekomendasikan penggunaan keyboard ergonomis dan mouse vertikal.

Saya telah bekerja di depan komputer selama lebih dari 20 tahun, tetapi rasa sakit di pergelangan tangan saya pasti berkurang!

 

------------------------------------------------

[Kesehatan adalah yang utama] Tendinitis pergelangan tangan tanpa kesemutan, berbeda dengan sindrom terowongan pergelangan tangan dan gejalanya

 

Semakin meningkatnya penggunaan ponsel pintar dan komputer, semakin banyak orang yang mengeluhkan nyeri pergelangan tangan.

Pergelangan tangan adalah bagian yang sering bergerak dan memiliki berbagai bagian seperti tendon, otot, dan fascia, sehingga jika digunakan secara tidak benar, dapat menyebabkan nyeri dan peradangan.

Jika terjadi tendinitis pergelangan tangan, Anda tidak hanya akan mengalami berbagai ketidaknyamanan seperti nyeri, tetapi juga bisa menjadi takut untuk menggunakan tangan.

 

Tendinitis pergelangan tangan adalah penyakit yang terjadi akibat kerusakan pada tendon (tendon ekstensor) yang menghubungkan tangan atau pergelangan tangan dengan ibu jari, yang menyebabkan peradangan.

 

‘Selaput tendon’ adalah lapisan tipis yang melapisi tendon seperti lapisan tipis. Setiap kali otot bergerak, tendon bergerak masuk dan keluar dari selaput tendon, dan pada saat itu, selaput tendon berfungsi untuk membantu tendon bergerak dengan lembut. Struktur ini terdiri dari dua lapisan: lapisan luar yang terdiri dari jaringan fibrous (fibrous layer) dan lapisan dalam yang terdiri dari cairan (liquid layer). Ini juga dikenal sebagai ‘penyakit De Quervain’. Nama penyakit ini diambil dari nama dokter bedah Swiss, Fritz de Quervain, yang pertama kali melaporkannya pada tahun 1895.

 

Kadang-kadang sering disalahartikan dengan sindrom terowongan pergelangan tangan, tetapi kedua penyakit ini memiliki kesamaan dalam menyebabkan nyeri akibat penggunaan pergelangan tangan yang berlebihan, meskipun gejalanya berbeda.

Sindrom lorong pergelangan tangan adalah penyakit yang disebabkan oleh penekanan saraf, sehingga jari-jari terasa kesemutan atau sakit, sedangkan tenosinovitis pergelangan tangan tidak menimbulkan gejala kesemutan pada tangan.

 

Profesor 이상욱 dari Departemen Ortopedi Rumah Sakit St. Mary Incheon Universitas Katolik mengatakan, "Ketika terjadi tendinitis pergelangan tangan, bahkan gerakan ringan dapat menyebabkan rasa sakit dan sensasi kesemutan di pergelangan tangan, sehingga sulit untuk memegang benda ringan sekalipun." Profesor ini menambahkan, "Jika saat membengkokkan dan meluruskan pergelangan tangan atau menggerakkan jari-jari, Anda merasakan sensasi tersangkut dan rasa sakit yang semakin parah, serta mengalami kesulitan menulis atau menggunakan sumpit, maka Anda harus mencurigai tendinitis pergelangan tangan."

 

◇ Penggunaan pergelangan tangan yang berlebihan sebagai penyebab... Jika sulit menyikat gigi, harus dicurigai

 

Tendinitis pergelangan tangan biasanya terjadi akibat penggunaan berlebihan otot atau sendi pergelangan tangan. Hal ini umum terjadi pada pekerja yang sering menggunakan pergelangan tangan seperti pianis, pengrajin tangan, koki, dan pemain game.

 

Selain itu, orang yang jarang menggunakan pergelangan tangan juga dapat mengalami cedera jika tiba-tiba menggunakannya secara berlebihan. Cedera ini dapat muncul jika melakukan olahraga yang biasanya tidak dilakukan, seperti golf, bersepeda, atau tenis, secara intensif.

 

Penggunaan ponsel pintar atau komputer secara sering juga mempengaruhi. Pada wanita, kehamilan dan persalinan juga bisa menjadi penyebabnya.

 

Selain itu, tingkat kejadian lebih tinggi pada orang yang lebih tua daripada pada kelompok muda. Orang muda memiliki metabolisme yang aktif sehingga peradangan yang terjadi dapat cepat mereda, tetapi seiring bertambahnya usia, peradangan menumpuk dan gejalanya menjadi lebih parah. Selain itu, pasien wanita memiliki tingkat kejadian lebih dari tiga kali lipat dibandingkan pria, karena hormon wanita membuat mereka lebih rentan terhadap peradangan dan pembengkakan. Selain itu, secara dasar, wanita memiliki tulang yang lebih ramping dan kekuatan pergelangan tangan yang lebih lemah, sehingga bahkan melakukan pekerjaan yang sama dapat memberi beban lebih pada pergelangan tangan.

 

Gejala utama adalah nyeri dan pembengkakan. Selain itu, muncul nyeri tekan saat ditekan, gangguan gerak sendi, dan kelemahan otot. Jika gejala memburuk, nyeri dapat muncul meskipun sedang beristirahat.

Ada metode untuk mendiagnosis sendiri tendinitis pergelangan tangan yaitu dengan membungkus jempol dengan jari-jari lainnya lalu menggenggam tangan dalam keadaan mengepal dan menekuk pergelangan tangan ke bawah, yang disebut dengan 'tes Finkelstein'.

 

Jika rasa sakit yang parah atau nyeri menjalar terjadi saat melakukan pemeriksaan ini, maka harus dicurigai adanya tendinitis pergelangan tangan. Namun, untuk diagnosis yang akurat, sebaiknya kunjungi rumah sakit saat rasa sakit muncul. Karena jika pengobatan terlambat, rasa sakit dapat menjadi kronis.

 

Profesor Lee Sang-wook mengatakan, "Nyeri akibat tendinitis pergelangan tangan akan hilang jika istirahat, tetapi dalam kehidupan sehari-hari, melakukan tindakan seperti memutar tutup botol atau menyikat gigi juga bisa menjadi sulit."

 

◇Pengobatan terbaik adalah 'istirahat'... hindari gerakan berlebihan yang berulang

 

Pengobatan terbaik untuk tenosinovitis pergelangan tangan adalah istirahat. Terutama, disarankan untuk mengurangi penggunaan jari telunjuk dan pergelangan tangan. Jika gejala muncul setelah melakukan olahraga yang sebelumnya tidak dilakukan, sebaiknya hentikan olahraga tersebut. Sebisa mungkin, biarkan tangan yang mengalami tenosinovitis beristirahat dan gunakan antiinflamasi untuk mengurangi pembengkakan.

 

Namun, jika gejala tetap berlanjut, injeksi steroid lokal diberikan pada area yang parah. Efek antiinflamasi dan analgesik yang kuat membantu mengurangi pembengkakan. Jika pengobatan tidak memperbaiki gejala, pertimbangkan operasi.

 

Operasi dilakukan dengan memotong sebagian dari kapsul (ligamen) yang menutupi tendon untuk mengurangi tekanan pada tendon.

 

Profesor Lee Sang-wook mengatakan, "Tendinitis pergelangan tangan disebabkan oleh penggunaan pergelangan tangan yang berlebihan, sehingga hanya dengan menggunakan penyangga atau gips yang membatasi gerakan pergelangan tangan, kondisi dapat membaik," dan menambahkan, "Dengan melakukan latihan dan terapi fisik yang dapat mengendurkan pergelangan tangan, serta pengobatan dengan obat atau suntikan, nyeri dan peradangan dapat dikurangi."

Namun, tendinitis pergelangan tangan sebagian besar dibiarkan meskipun gejalanya sudah muncul. Banyak orang mencari rumah sakit ketika rasa sakitnya parah sehingga kehidupan sehari-hari menjadi sulit. Pada awalnya, dapat disembuhkan dengan istirahat dan pengobatan konservatif sederhana, tetapi semakin lama dibiarkan, tingkat pengobatan dan kemungkinan kambuh akan meningkat.

 

Mengobati sendiri hanya berdasarkan diagnosis sendiri tanpa diagnosis yang akurat dari ahli juga merupakan masalah. Kompres harus dipilih secara tepat antara dingin dan panas sesuai dengan gejala dan waktunya. Saat kondisi kronis, menggunakan kompres dingin dapat memperburuk gejala. Jika tangan bengkak dan disuntikkan, itu dapat memperburuk peradangan. Harus mencari dokter spesialis yang menangani tangan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

 

Untuk menjaga kesehatan pergelangan tangan secara umum, sebaiknya hindari gerakan yang berulang dan berlebihan. Jika sering menggunakan pergelangan tangan, istirahat yang cukup dan melakukan peregangan pergelangan tangan secara berkala juga sangat membantu.

 

Jurnalis medis profesional Kwon Dae-ik (dkwon@hankookilbo.com)

-----------------------------------------