(Mẹo sức khỏe) Tạm biệt cổ rùa, cột sống!

Hội chứng cổ rùa.

Nếu bạn bị cổ rùa, hãy bắt đầu khi còn có triệu chứng ban đầu

Nên xử lý một cách thích hợp

 

Chỉ cần điều chỉnh tư thế đúng đã giúp cải thiện nhiều điều khác nhau

 Có thể giúp phòng ngừa các bệnh tật

 

Chúng ta thường gọi là "tư thế đúng" là của cơ thể

Nói về sự cân bằng hài hòa giữa trái và phải

Bạn cần duy trì tư thế để ngăn chặn các vấn đề khác nhau.

Có thể sẽ hữu ích

Trước hết, dù đứng hay ngồi thì đường cổ là đường C

Cố gắng kéo cằm về phía sau càng nhiều càng tốt. Cột sống là

Kéo đầu từ trên xuống để tạo tư thế chữ S

Việc giữ thẳng đứng như vậy là rất quan trọng

Mặc dù tất cả đều biết rõ, nhưng thực tế không dễ dàng chút nào.

Con trai của tôi cũng không sử dụng điện thoại di động.

Ngồi trên bàn học và học tập cũng như lo lắng

Xem TV rồi không nghe lời

Cổ họng cảm giác nghẹn~~ Cổ~~;;;

Tôi cũng không thích tập thể dục vì không có thời gian..

 

Giúp thả lỏng vai và cánh tay một cách dễ chịu

Và đồng thời giúp thẳng lưng tự nhiên, cổ và

Hình dạng cánh tay và lưng tạo thành một đường thẳng.

Nó sẽ ra thôi, còn trẻ nên sẽ sửa được nhanh chóng. Cũng cần thiết phải tập thể dục kéo giãn.

 

Để luyện tập tư thế đúng, cần thả lỏng các cơ bị căng cứng

Thả lỏng và duy trì việc kéo giãn đều đặn để giảm cứng nhắc

Việc thả lỏng các cơ cứng chắc chắn phải được thực hiện trước tiên

bằng cách này, cơ sẽ kéo lại xương một lần nữa

Quay trở lại với tư thế nghiêng về phía sau

Phải chắn lại

  

Bạn nên thực hiện thường xuyên và định kỳ.

Bất cứ lúc nào, trước đèn giao thông trước Elbel hoặc bất cứ nơi nào khác, cứ tranh thủ thời gian.