(Tips Kesehatan) Selamat tinggal, leher kura-kura dan tulang belakang!

  🐢 거북목 증후군.

Jika Anda mengalami leher kura-kura, saat gejala muncul di awal

Adalah lebih baik untuk menghadapinya

 

Hanya dengan memperbaiki postur saja sudah dapat berbagai macam

 Dapat membantu dalam mencegah penyakit

 

Posisi yang kita sebut "postur yang benar" adalah posisi tubuh

Ini berarti keseimbangan antara kiri dan kanan tercapai secara harmonis.

Kamu harus menjaga postur agar dapat mencegah berbagai masalah

Saya dapat membantu

Di atas segalanya, baik berdiri maupun duduk, leher berada di garis C

Usahakan menarik dagu ke belakang. Tulang belakang adalah

Menarik kepala dari atas agar posisi tubuh membentuk huruf S

Sangat penting untuk menjaga agar tetap tegak seperti itu

Semua orang tahu fakta ini, tetapi kenyataannya tidak mudah

Anak saya juga tidak menggunakan ponsel.

Duduk di meja belajar dan belajar serta bersedih

Tidak mendengarkan saat menonton TV

Sakit tenggorokan~~ Tenggorokanㅡㅡ;;;

Saya juga tidak suka berolahraga karena tidak punya waktu..

 

Membantu melepaskan ketegangan di bahu dan sayapnya agar terasa lebih segar

Selain itu, juga meluruskan punggung secara otomatis leher dan

Bentuk di mana pinggang dan lengan membentuk garis lurus

Akan keluar nanti, masih muda jadi bisa segera diperbaiki. Fakta bahwa stretching juga sangat penting.

 

Untuk berlatih postur yang benar, otot-otot yang tegang harus

Lepaskan dan lakukan peregangan secara teratur agar menjadi lebih lentur

Melepaskan otot yang kaku harus dilakukan terlebih dahulu

melalui ini, otot kembali menahan tulang

Berbalik dengan posisi miring ke samping

Harus dipasang penghalang

  

Akan lebih baik jika dilakukan secara rutin dan sering.

Di depan lampu lalu lintas di depan Elbel dan lain-lain, kapan saja dan di sela-sela waktu.