Sức khỏe khớp

Gần đây tôi cảm thấy đau nhức đầu gối nên đã đến phòng khám chuyên khoa chỉnh hình. Tôi đang đi bộ đều đặn mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe, nhưng tôi lo lắng rằng có thể đã xảy ra vấn đề gì đó với đầu gối của mình.

Đôi khi nghe thấy tiếng lụp cụp từ đầu gối nhưng không đau.

Chỉ nghe thấy tiếng nên tôi nghĩ không đáng lo lắm

Đầu gối hơi sưng lên và có chút dịch tích tụ.

Thầy nói rằng bây giờ tôi đã đến tuổi cần chăm sóc sụn khớp, nên thầy đã tiêm thuốc vào sụn cho tôi.

Nó được cho là giúp bôi trơn sụn khớp.

Tôi cũng đang dùng thực phẩm chức năng bổ sung cho khớp.

Và tôi cũng phải tự mình quản lý theo cách của mình bây giờ.

Tôi muốn bắt đầu đeo bảo vệ đầu gối

Bạn hãy luôn mang theo đai bảo vệ đầu gối silicon khi đi bộ hoặc chạy bộ. Nó ôm sát vào trong quần, mỏng nhẹ và không để lộ dấu vết, rất hài lòng.

Và người ta nói rằng tỏi rất tốt cho sụn khớp.

Nếu duy trì đều đặn, thành phần gọi là disulfide diallyl trong tỏi sẽ giúp phòng ngừa viêm khớp.

Có tác dụng chống viêm và giúp giảm viêm.

Vì vậy, tôi cũng ăn cả tỏi đen và dịch tỏi đen.Omega 3 còn có chức năng hạn chế cứng khớp và giúp làm dịu nhẹ, nên hãy bổ sung để bảo vệ sức khỏe xương.

Tôi cũng đang bổ sung vitamin D một cách cần thiết.