Mẹo sức khỏe. Không gì tốt hơn tập thể dục!

Hãy hình thành thói quen tập thể dục để giữ gìn sức khỏe trước khi bị ốm. Vào mùa xuân, tôi thường đi bộ vào buổi sáng và leo núi, nhưng khi trời trở nên nóng hơn, tôi không dám ra khỏi nhà nữa, nên phần lớn ngày tôi không thể đi bộ 3.000 bước. Tuy nhiên, chúng ta vẫn phải tập thể dục đúng không nào? Tôi xin giới thiệu một chương trình miễn phí tại nhà rất tốt. Đây cũng là bí quyết duy trì sức khỏe mà không cần đi bộ 3.000 bước mỗi ngày.

Hãy thử tìm kiếm '국민체력100' trên Naver.

Nó do chính phủ vận hành, trước đây tôi thường đến trung tâm để tập thể dục, nhưng sau khi dịch COVID-19 bùng phát, tôi đã tập luyện tại nhà qua các buổi phát trực tiếp. Tôi tắt hình ảnh và âm thanh rồi xem màn hình của giáo viên để tập theo, nhưng khi kết nối điện thoại và TV trong nhà để xem lớn hơn thì tôi có thể theo dễ hơn. Điều tuyệt vời nhất là học phí miễn phí, và nếu đi học đều đặn, tôi còn có thể nhận điểm để đổi lấy thẻ quà tặng văn hóa. Vừa tập thể dục vừa nhận quà, chẳng có lý do gì để không tham gia đúng không! Vì có trung tâm trên toàn quốc, tôi nghĩ bạn nên tận dụng chương trình tập luyện tại trung tâm gần nhà, và tôi xin chia sẻ mẹo nhỏ này. Mọi người hãy sử dụng nhiều nhé~~^