Conseils santé. Rien ne vaut l'exercice, n'est-ce pas !

Adoptons une habitude d'exercice pour préserver notre santé avant de tomber malade. Au printemps, je marchais le matin et je montais en montagne, mais avec la chaleur, je n'ose plus sortir de chez moi, et la plupart du temps je ne peux pas faire 3 000 pas par jour. Pourtant, il faut continuer à faire de l'exercice. Je vous présente un bon programme gratuit que vous pouvez faire chez vous. C'est aussi une méthode pour maintenir sa santé sans même faire 3 000 pas par jour.

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C'est géré par le gouvernement, avant la pandémie de Covid-19, je faisais de l'exercice dans un centre, mais après le début de la pandémie, je fais de l'exercice à la maison en direct. Je coupe l'écran et le son, je regarde l'écran du professeur, mais en connectant mon téléphone et la télévision de la maison pour voir en grand, je peux mieux suivre. Ce qui est encore mieux, c'est que les cours sont gratuits et si je suis présent, je peux aussi recevoir des points pour des cartes-cadeaux culturelles. Je fais de l'exercice et je reçois des cartes-cadeaux, il n'y a donc aucune raison de ne pas le faire ! Étant donné qu'il y a des centres partout dans le pays, je vous recommande d'utiliser le programme d'exercices dans le centre le plus proche de chez vous, c'est une astuce que je partage. N'hésitez pas à en profiter~~^