健康のヒント。運動ほど良いものはありませんね！

病気になる前に健康のために運動する習慣をつけましょう。春には午前中に歩いたり山に登ったりしていましたが、暑くなってからは外出する気力がなくなり、一日に3,000歩も歩けない日がほとんどです。それでも運動は続けなければなりません。自宅で無料でできる良いプログラムを紹介します。1日に3,000歩も歩かずに健康を維持する秘訣でもあります。

네이버で「国民体力100」と検索してください。

国が運営しているのですが、コロナ前はセンターに行って運動していましたが、コロナが来てからはリアルタイムで自宅で運動しています。画面や音を消して先生の画面を見ながらやっていますが、スマホや家のテレビに接続して大きく映すとより上手に真似できました。何より良いのは、授業料は無料なのに出席するとポイントで文化商品券ももらえることです。運動もできて、商品券ももらえる。やらない理由がありません！全国にセンターがあるので、自宅の近くのセンターの運動プログラムを利用すると良いと思いますので、便利な情報としてお伝えします。ぜひたくさん利用してくださいね~~^