Khi gặp hiện tượng ù tai, hãy thử thay đổi chủ đề suy nghĩ để giảm bớt sự hoảng sợ.

Tôi gặp khó khăn khi bị hiện tượng ù tai, nhưng tôi cố gắng xoa dịu hoặc che tai hoặc tìm hiểu các chủ đề khác để biết thêm.

Nghe nhạc giúp chữa lành căng thẳng và duy trì cảm giác thoải mái hoặc là...

Khi ngắm nhìn cảnh đẹp xa xăm và thở đều đặn, tôi nhận thấy hiện tượng ù tai dần giảm đi.

 

 

 

 

Trong cuộc sống hàng ngày của tôi, tôi thường xuyên trò chuyện với gia đình.

Khi chia sẻ cuộc sống hàng ngày, có thể có nhiều tình huống khác nhau nhưng những gì tôi nghĩ và

Khi có ý kiến ​​khác nhau về một vấn đề nào đó

Có vẻ như các cảm xúc khác nhau xuất hiện và từng người sẽ hình thành suy nghĩ của riêng mình.

Khi cần thời gian tạm thời hoặc không thể thống nhất ý kiến, chúng ta thường thực hiện các hành động khác nhau.

Thỉnh thoảng tôi cố gắng di chuyển hoặc bị cuốn vào những suy nghĩ khác khiến tôi bị căng thẳng

Khi cảm thấy khó chịu và bị cuốn vào nhiều cảm xúc khác nhau để hành động, thỉnh thoảng lại có những lúc nghe tiếng kêu trong tai rất mạnh.

 

Hiện tượng đó thường không xảy ra khi bạn tận hưởng thời gian tự do bình thường.

Và khi tôi duy trì những khoảnh khắc vui vẻ, thoải mái và thư thái, thì không thường xuyên xuất hiện.

Triệu chứng gọi là ù tai thường xảy ra khi đột nhiên có sự thay đổi trong tình huống hoặc khi mọi việc không diễn ra suôn sẻ.

Khi gặp nhiều phiền toái, tôi thường ghé thăm ít nhất một lần.

 

 

 

 

Điều này xảy ra do hiện tượng của suy nghĩ và cảm xúc của con người.
Tiếp tục chịu đựng và vượt qua hiện tượng ù tai dù chỉ trong chốc lát

Vấn đề có vẻ là việc hành động cần vượt qua lại trở thành một vòng lặp lặp đi lặp lại.

Có lẽ để vượt qua hiện tượng này, tôi cần phải đối mặt với căng thẳng hoặc cảm xúc khó chịu.
Chỉ khi cố gắng nhiều để làm dịu đi cảm giác bức bối và những cảm xúc khó chịu khác thì mới có thể cải thiện hơn được!

Trong những trường hợp như thế này, cách cải thiện triệu chứng ù tai của riêng tôi là nghe nhạc thư giãn.

Tôi nghĩ có thể có cách để nghĩ về những điều vui vẻ hoặc những suy nghĩ tích cực đó~

 

Có thể có những khác biệt về triệu chứng tùy từng người.

Khi cố gắng thử nhiều cách khác nhau để thoát khỏi tình huống đó bằng mọi cách

Tôi cảm thấy có vẻ như chu kỳ của chứng ù tai đang giảm đi một chút.

Những điều cần truyền đạt một cách nhẹ nhàng, thoải mái, không gây tức giận ngay cả trong cuộc trò chuyện

Chỉ cần biết những điều cần thiết và cố gắng không để cảm xúc chi phối trong mối quan hệ với đối phương

Dường như đang có những dấu hiệu cải thiện chút ít

Tôi nhận thấy rằng triệu chứng ù tai trở nên nghiêm trọng hơn hoặc lặp đi lặp lại thì không nên tiếp tục như vậy.