耳鳴りが起きたときは驚かず、思考のテーマを変えてみましょう

私は耳鳴りが起こると辛いですが、耳を振ったり塞いだりして、他の話題を知るために努力しています。

ストレスを癒し、快適さを保つ音楽を聴くなど

美しい遠景を眺めながら深呼吸をすると、次第に耳鳴りが和らぐ現象が起こるのです。

 

 

 

 

私なりに日常生活の中で家族と会話をすることがあったり

日常を共有するとき、いろいろな状況があると思いますが、私が考えていたことと

何かの異なる意見で議論が分かれるとき

さまざまな感情が生まれ、それぞれの考えが形になっていくようです。

少し時間が必要な場合や意見が一致しない場合、他の行動を実際に行うことがあります。

たまたま移動しようとしたり、別の考えにとらわれてストレスを感じたりしているからです

不快な感情を抱き、さまざまな感情と入り混じって行動するとき、たまに耳鳴りが激しくなることがあります。

 

そのような現象は、普段自由な時間を楽しんでいるときにはあまり起こりません。

そして、私が楽しくて快適で余裕のある時間を過ごしているときには、あまり現れません。

耳鳴りという症状は、突然別の状況によって話題が変わったり、何かがうまくいかないときに必ずしも起こるわけではありません。

不便さが多いときは、必ず一度は訪れるものですね。

 

 

 

 

このように、人の思考や感情の現象に応じて耳鳴りが現れることがあります。
絶えず短くても一瞬でも耳鳴りを我慢して耐えながら

克服しなければならないという行動が繰り返されることが問題だと思います

おそらく、この現象を克服するためには、ストレスや不快な感情なども必要だと思います。
もどかしさなどを和らげるために多くの努力をしなければ、より良くなることは難しいと感じました。

こういうときの私の耳鳴りの改善方法は、リラックスできる音楽を聴くことです。

楽しいことを考えるとか、そういう方法があると思いました〜

 

人それぞれ症状の違いがあるかもしれませんが

どうにかその状況から抜け出すためにさまざまな方法を試みると

何か耳鳴りの周期が少し短くなっているような気がしました。

会話の中でも怒らずに、リラックスした気持ちでゆっくりと伝えるべきことや

相手との間で感情に流されないように努力することも必要だと知っています

少しずつ改善されている様子が見えてきて

耳鳴りという症状がさらに悪化したり繰り返したりしてはいけないという重要な判断がありました。