Viêm miệng mãn tính, giờ đây đã thoải mái với phương pháp điều trị

Xin chào.

Loét miệng như những vị khách không mời mà đến, đến bất ngờ. Sáng nào thức dậy với cái miệng đau rát, tôi cũng nghĩ "Ồ, lại nữa rồi", và cảm thấy chán nản cả ngày. Ngay cả việc ăn một miếng cũng đau, và loét miệng làm tôi suy nhược, làm giảm chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, ăn đồ cay hoặc mặn khiến tôi phát khóc, vô cùng khó chịu. Ngay cả khi ra ngoài ăn một bữa ngon với bạn bè, tôi cũng không thể thưởng thức trọn vẹn, điều này thực sự rất bực bội.

Ban đầu, tôi thường lờ nó đi, nghĩ rằng nó sẽ tự khỏi theo thời gian. Tôi cứ nghĩ nó sẽ tự khỏi sau khoảng một tuần. Nhưng khi nó trở nên mãn tính, tôi nhận ra nó không chỉ là viêm; nó cần được điều trị đúng cách. Thấy vết loét miệng tái phát hai hoặc ba lần một tháng, tôi nhận ra có điều gì đó không bình thường.

Tôi đã thử dùng thuốc mỡ, miếng dán không kê đơn, thậm chí cả nước súc miệng thường xuyên, nhưng mặc dù chúng chỉ giảm đau tạm thời, chúng không ngăn ngừa tái phát. Thuốc mỡ có thể tạm thời làm dịu cơn đau, nhưng nó sẽ nhanh chóng quay trở lại. Miếng dán rất khó dán và cứ bong ra, rất bất tiện. Nước súc miệng thì khó dùng mỗi lần, và mùi vị cũng không ngon, khiến việc duy trì sử dụng trở nên khó khăn.

Tôi luôn căng thẳng vì những vết loét miệng chắc chắn sẽ xuất hiện, đặc biệt là khi mệt mỏi. Sau khi làm thêm giờ, tôi luôn bị loét miệng vài ngày sau đó. Cũng như trong các kỳ thi hoặc các dự án quan trọng. Tôi nghĩ rằng đó là do mệt mỏi và căng thẳng làm suy yếu hệ miễn dịch, nhưng tôi không biết phải làm gì.

Tôi đã thử dùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và ngủ nhiều hơn, nhưng vẫn chưa tìm được giải pháp dứt điểm. Tôi đã thử dùng multivitamin, nhưng không thấy có thay đổi gì đáng kể, và việc cố gắng đi ngủ sớm cũng khó khăn do công việc và lịch trình bận rộn. Tôi đã thử nhiều phương pháp tại nhà tìm thấy trên mạng, nhưng vẫn chưa thấy kết quả rõ rệt. Tôi đã thử bôi mật ong và súc miệng bằng nước muối, nhưng cũng chẳng thấy hiệu quả gì.

Sau đó, tôi quyết định tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Tôi không thể chịu đựng một mình thêm nữa, nên đã đến bệnh viện. Bác sĩ nhấn mạnh rằng việc kiểm soát căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch là rất quan trọng để điều trị loét miệng. Lời khuyên của ông về việc giải quyết nguyên nhân gốc rễ, chứ không chỉ điều trị triệu chứng, thực sự đã tác động đến tôi.

Từ đó, tôi đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu vitamin B và C. Hai loại vitamin này được cho là có tác dụng ngăn ngừa và điều trị loét miệng. Tôi cố gắng ăn nhiều rau xanh như bông cải xanh và rau bina, đồng thời thường xuyên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam và kiwi. Tôi cũng ăn gạo lứt và thường xuyên ăn vặt các loại hạt.

Tất nhiên, việc giữ gìn vệ sinh miệng cũng là một phần quan trọng trong quá trình điều trị. Tôi đánh răng kỹ hơn và bắt đầu dùng dụng cụ cạo lưỡi. Tôi cũng hình thành thói quen súc miệng bằng nước sau mỗi bữa ăn. Tôi cố gắng tránh đồ ăn cay càng nhiều càng tốt và cẩn thận hơn khi ăn đồ cay hoặc mặn.

Tôi liên tục uống thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và cố gắng ngủ đủ giấc, và tôi chắc chắn nhận thấy tần suất loét miệng giảm đi. Tôi đã mua riêng vitamin B tổng hợp và vitamin C bổ sung và uống hàng ngày, và chúng thực sự hiệu quả. Tôi cũng cố gắng ngủ ít nhất bảy tiếng. Đi ngủ sớm không phải là điều dễ dàng, nhưng tôi biết điều đó rất cần thiết cho sức khỏe của mình.

Quản lý căng thẳng cũng rất quan trọng. Tôi muốn học một môn gì đó như yoga hoặc thiền, nhưng không có thời gian, nên thay vào đó, tôi cố gắng đi bộ thường xuyên. Ngay cả một cuộc đi bộ nhanh trong giờ nghỉ trưa cũng khiến tôi cảm thấy tốt hơn. Khi căng thẳng liên quan đến công việc tích tụ, tôi cố gắng giải tỏa bằng cách trò chuyện với bạn bè hoặc nghe nhạc yêu thích.

Uống nhiều nước cũng có tác dụng. Tôi nghe nói khô miệng dễ dẫn đến lở miệng, nên tôi cố gắng uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày. Ban đầu, tôi thấy khó chịu vì phải đi vệ sinh thường xuyên, nhưng cuối cùng nó đã trở thành thói quen. Nhờ giữ ẩm miệng, tôi chắc chắn cảm thấy ít bị lở miệng hơn.

Giờ đây, tôi có thể hành động ngay lập tức nếu cảm thấy hơi ngứa ran trong miệng. Bằng cách không bỏ lỡ các triệu chứng ban đầu và phản ứng ngay lập tức, tôi có thể phát hiện chúng trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn. Ngay khi miệng bắt đầu thấy rát, tôi uống thêm vitamin, đi ngủ sớm và tránh đồ ăn cay.

Nhờ vậy, tôi đã ít phải chịu đựng những vết loét miệng đau đớn hơn rất nhiều ><