Stomatite chronique, désormais soulagée grâce au traitement

Bonjour.

Les aphtes étaient comme des invités indésirables, arrivant sans prévenir. Quand je me réveillais le matin avec un mal de bouche, je me disais : « Oh, ça recommence ! » et je me sentais déprimée toute la journée. Même une bouchée de nourriture était douloureuse, et les aphtes étaient invalidants, réduisant ma qualité de vie. Manger des aliments chauds ou salés, en particulier, me tirait les larmes aux yeux, ce qui rendait la situation extrêmement frustrante. Même quand je sortais dîner avec des amis, je n'arrivais pas à en profiter pleinement, ce qui était vraiment frustrant.

Au début, je l'ignorais souvent, pensant que ça s'améliorerait avec le temps. Je pensais que ça disparaîtrait tout seul au bout d'une semaine environ. Mais à mesure que le problème devenait chronique, j'ai compris que ce n'était pas seulement une inflammation ; il fallait un traitement approprié. En voyant les aphtes réapparaître deux ou trois fois par mois, j'ai compris que quelque chose n'allait pas.

J'ai essayé des pommades et des patchs en vente libre, et même des bains de bouche réguliers, mais même s'ils apportaient un soulagement temporaire, ils n'empêchaient pas les récidives. Si la pommade pouvait soulager temporairement la douleur, celle-ci revenait rapidement. Les patchs étaient difficiles à appliquer et tombaient sans cesse, ce qui était gênant. Le bain de bouche était pénible à utiliser à chaque fois, et son goût était désagréable, ce qui le rendait difficile à suivre.

J'étais toujours stressée à cause des aphtes qui apparaissaient inévitablement, surtout quand j'étais fatiguée. Après des heures supplémentaires, j'en avais toujours quelques jours plus tard. C'était pareil pendant les périodes d'examens ou les projets importants. Je pensais que c'était parce que la fatigue et le stress affaiblissaient mon système immunitaire, mais je ne savais pas quoi faire.

J'ai essayé de prendre des compléments alimentaires et de dormir davantage, mais je peinais à trouver une solution définitive. J'ai essayé des multivitamines, mais rien n'a vraiment changé, et me coucher tôt était difficile à cause du travail et de mon emploi du temps. J'ai essayé divers remèdes maison trouvés en ligne, mais je n'ai pas obtenu de résultats significatifs. J'ai essayé d'appliquer du miel et de me gargariser avec de l'eau salée, mais rien n'y a fait.

J'ai alors décidé de consulter un professionnel. Je ne pouvais plus souffrir seule, alors je suis allée à l'hôpital. Le médecin a insisté sur l'importance de la gestion du stress et du renforcement du système immunitaire pour traiter les aphtes. Ses conseils, qui préconisaient de s'attaquer à la cause profonde, et non de traiter uniquement les symptômes, m'ont vraiment touchée.

Depuis, je fais très attention à mon alimentation et je consomme régulièrement des aliments riches en vitamines B et C. Ces deux vitamines sont réputées pour aider à prévenir et à traiter les aphtes. J'essaie de manger beaucoup de légumes verts comme le brocoli et les épinards, et je mange aussi fréquemment des fruits riches en vitamine C, comme les oranges et les kiwis. Je mange aussi du riz complet et des noix fréquemment en collation.

Bien sûr, garder ma bouche propre était aussi un élément important du traitement. Je me suis brossé les dents plus soigneusement et j'ai commencé à utiliser un gratte-langue. J'ai aussi pris l'habitude de me rincer la bouche à l'eau après chaque repas. J'ai essayé d'éviter autant que possible les aliments épicés et j'ai fait plus attention aux aliments épicés ou salés.

J'ai pris régulièrement des compléments alimentaires et essayé de dormir suffisamment, et j'ai clairement constaté une diminution de la fréquence des aphtes. J'ai acheté des compléments de vitamines B et C et les ai pris quotidiennement, et ça m'a vraiment aidé. J'ai aussi essayé de dormir au moins sept heures. Se coucher tôt n'était pas facile, mais je savais que c'était nécessaire pour ma santé.

La gestion du stress était également très importante. Je voulais apprendre quelque chose comme le yoga ou la méditation, mais je n'avais pas le temps. J'essayais donc de faire des promenades fréquentes. Même une marche rapide pendant le déjeuner me faisait du bien. Lorsque le stress lié au travail s'accumulait, j'essayais de l'évacuer en discutant avec des amis ou en écoutant ma musique préférée.

Boire beaucoup d'eau m'a aussi aidée. J'avais entendu dire que la bouche sèche pouvait facilement provoquer des aphtes, alors j'ai essayé de boire au moins deux litres d'eau par jour. Au début, c'était inconfortable car je devais aller aux toilettes très souvent, mais c'est finalement devenu une habitude. Comme ma bouche était toujours humide, j'avais vraiment l'impression d'avoir moins d'aphtes.

Maintenant, je peux agir immédiatement si je ressens un léger picotement dans la bouche. En ne négligeant pas les premiers symptômes et en agissant immédiatement, je peux les détecter avant qu'ils ne s'aggravent. Dès que ma bouche commence à piquer, je prends plus de vitamines, je me couche tôt et j'évite les aliments épicés.

Grâce à cela, j'ai passé beaucoup moins de temps à souffrir d'aphtes douloureux ><