Estomatitis crónica, ahora aliviada con tratamiento

Hola.

Las aftas eran como huéspedes inesperados que llegaban sin previo aviso. Cuando me despertaba por la mañana con la boca irritada, pensaba: "¡Aquí vamos otra vez!" y me sentía deprimida todo el día. Incluso comer un bocado me dolía, y las aftas me debilitaban y me afectaban negativamente la calidad de vida. Comer alimentos picantes o salados, en particular, me hacía llorar, lo que lo hacía increíblemente frustrante. Incluso cuando salía a comer algo delicioso con amigos, no podía disfrutarlo plenamente, lo cual era realmente frustrante.

Al principio, a menudo lo ignoraba, pensando que mejoraría con el tiempo. Pensaba que se curaría solo después de una semana más o menos. Pero a medida que se volvió crónico, me di cuenta de que no era solo inflamación; necesitaba un tratamiento adecuado. Al ver las aftas recurrentes dos o tres veces al mes, me di cuenta de que algo no andaba bien.

Probé ungüentos y parches de venta libre, e incluso enjuague bucal, con frecuencia, pero si bien me proporcionaron un alivio temporal, no evitaron la recurrencia. Aunque el ungüento podía aliviar el dolor temporalmente, este regresaba rápidamente. Los parches eran difíciles de aplicar y se caían constantemente, lo cual era un inconveniente. El enjuague bucal era un fastidio de usar cada vez, y el sabor no era muy agradable, lo que dificultaba su uso.

Siempre me estresaba por las inevitables aftas bucales, sobre todo cuando estaba cansado. Después de trabajar horas extras, siempre me salían unos días después. Ocurría lo mismo durante los exámenes o proyectos importantes. Pensaba que se debía a que la fatiga y el estrés me debilitaban el sistema inmunitario, pero no sabía qué hacer.

Intenté tomar suplementos nutricionales y dormir más, pero me costó encontrar una solución definitiva. Probé multivitamínicos, pero nada cambió realmente, y acostarme temprano era difícil debido al trabajo y mi horario. Probé varios remedios caseros que encontré en internet, pero no vi resultados significativos. Intenté aplicar miel y hacer gárgaras con agua salada, pero nada funcionó.

Entonces decidí buscar ayuda profesional. Ya no podía sufrir sola, así que fui al hospital. El médico recalcó que controlar el estrés y fortalecer el sistema inmunitario eran cruciales para tratar las aftas bucales. Su consejo de abordar la causa raíz, no solo tratar los síntomas, me impactó mucho.

Desde entonces, he cuidado mucho mi alimentación y consumo constantemente alimentos ricos en vitaminas B y C. Se dice que estas dos vitaminas ayudan a prevenir y tratar las aftas bucales. Intenté comer muchas verduras de hoja verde como brócoli y espinacas, y también comía con frecuencia frutas ricas en vitamina C, como naranjas y kiwi. También comía arroz integral y frutos secos como refrigerio.

Por supuesto, mantener la boca limpia también fue una parte importante del tratamiento. Me cepillé los dientes más a fondo y empecé a usar un raspador de lengua. También adquirí el hábito de enjuagarme la boca con agua después de cada comida. Intenté evitar las comidas picantes en la medida de lo posible y fui más cuidadoso al comer alimentos picantes o salados.

Tomaba suplementos nutricionales de forma constante y procuraba dormir lo suficiente, y noté una disminución notable en la frecuencia de las aftas bucales. Compré suplementos de vitamina B y vitamina C por separado y los tomé a diario, y me ayudaron mucho. También intentaba dormir al menos siete horas. Acostarme temprano no era fácil, pero sabía que era necesario para mi salud.

El manejo del estrés también era muy importante. Quería aprender algo como yoga o meditación, pero no tenía tiempo, así que intentaba caminar con frecuencia. Incluso una caminata rápida durante el almuerzo me hacía sentir mejor. Cuando el estrés laboral se acumulaba, intentaba aliviarlo charlando con amigos o escuchando mi música favorita.

Beber mucha agua también me ayudó. Había oído que la boca seca puede provocar fácilmente aftas bucales, así que intenté beber al menos dos litros de agua al día. Al principio, me incomodaba tener que ir al baño muy a menudo, pero con el tiempo se convirtió en un hábito. Como mantenía la boca húmeda, definitivamente sentía que me salían menos aftas bucales.

Ahora puedo actuar de inmediato si siento un ligero cosquilleo en la boca. Al no pasar por alto los primeros síntomas y reaccionar de inmediato, puedo detectarlos antes de que empeoren. En cuanto me empieza a picar la boca, tomo más vitaminas, me acuesto temprano y evito las comidas picantes.

Gracias a esto, he pasado mucho menos tiempo sufriendo dolorosas úlceras en la boca ><