Mẹo chữa mất ngủ đơn giản nhất nhưng hiệu quả nhất đối với tôi~

Tôi từng gặp phải chứng mất ngủ nặng.
Ở bệnh viện, tôi còn trẻ tuổi.
Không nên kê đơn thuốc ngủ từ bây giờ.
Bạn nói rằng bạn muốn tốt, và bằng cách tập thể dục phù hợp và chế độ ăn uống hợp lý
Chúng tôi đã nói rằng sẽ cố gắng giải quyết.
Nhưng thực tế thì không dễ dàng để giải quyết như lời nói.

Tôi khá nhạy cảm và thường xuyên lo lắng, suy nghĩ vớ vẩn và lo lắng về nhiều chuyện khác nhau.
Vì tính cách của tôi khá nhiều nên tôi nghĩ mình bị mất ngủ..
Tôi biết nguyên nhân nhưng đây là vấn đề tôi không thể tự quyết định giải quyết theo ý mình..ㅠ
Thường được cho là có lợi cho chứng mất ngủ trên internet
Uống sữa ấm hoặc trà
Tắm vòi sen ấm áp hoặc kéo dãn cơ thể
Hãy thử đặt hành tây bên cạnh giường.
Thật sự đã thử nhiều cách khác nhau nhưng vẫn không thành công.
Rồi đến tình huống tồi tệ nhất...
Tôi đã uống rượu để đi ngủ... và điều đó lặp lại khiến tôi tăng cân.
Đó là bắt đầu của vòng luẩn quẩn..ㅠㅠ

Tôi nghĩ không thể tiếp tục như thế này, nên tôi quyết định dừng uống rượu hẳn.
Tôi đã bắt đầu giảm cân rồi~~!!
Trong suốt một năm giảm cân, tôi dần dần bị mất ngủ.
Tôi cảm thấy tiến bộ hơn rồi đó~?
Tôi tự hỏi tại sao lại như vậy dù không làm gì đặc biệt...
Những cảm xúc đã từng cảm nhận~~!!

Cảm giác đói vừa phải~~!! Đó là một chút đói bụng.
Và cùng với những bản nhạc nhẹ nhàng để không suy nghĩ lung tung~!!
Vì ăn một bữa nên khoảng 3 đến 4 giờ chiều mới ăn cơm
Tôi đã ăn rồi, nhưng lạ thay, tôi vốn dĩ không hay ngủ.
Tôi cứ buồn ngủ sau 10 giờ đêm.
Thật là kỳ diệu quá đi~
Vậy là tôi bật nhạc rồi nằm xuống luôn ha ha

Nếu đói quá thì lại không ngủ được
Ngay cả khi quá mệt cũng khó ngủ.

Cảm giác đói vừa đủ để duy trì trạng thái đói bụng~~!!!
Chỉ là một việc rất nhỏ và đơn giản thôi!!!
Đây là mẹo vặt gì vậy?!!! Bạn có thể nghĩ như vậy nhưng
Đây là mẹo vặt giúp tôi vượt qua chứng mất ngủ~~!!!

Chắc chắn là chỉ có tôi mới có tác dụng đúng không?
Những người đã thử mọi cách vì mất ngủ nhưng vẫn chưa khỏi
Tôi nghĩ bạn nên thử một lần.
Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn và giải quyết chứng mất ngủ để càng tốt hơn nữa
Rất tốt~~^^