들꽃향기충남
저도 잠이 안와서 약을 오랫동안 먹다가 지금읁끊어보았는데 대단하시네요. 하루 1식이요? 저는 식탐쟁이라 못해요.
전 불면증이 심한 편이였는데요
병원에서는 아직은 나이도 젊은데
벌써부터 수면제 처방은 안하는게
좋겠다고 하시며 적당한운동과 식이요법으로
해결해보자고 하셨거든요..
그런데 그게 말처럼 쉽게 해결되지않터라구요
제가 좀 많이 예민하고 잡생각 각종 걱정 고민이
많은 성격이라서 불면증이 있는것 같았어요..
원인은 알지만 이건 제 맘대로 해결할수가 없는문제라서..ㅠ
인터넷에서 흔히 불면증에좋타는
따뜻한우유나 차마시기
따뜻한샤워나 스트레칭
머리맡에 양파를 둬봐라 등
정말 여러방법을 동원해봤지만 안되더라구요
그러다 최악의상황..이였던
잠자기위해 술을 마셨었고..그게 반복되며 살도찌고
악순환의 시작이였죠..ㅠㅠ
이렇게는 안되겠다싶어 술을 딱 멈추고
다이어트를 하기시작했구요~~!!
1년동안 다이어트를 하면서 조금씩 불면증이
나아지더라구요~?
특별히 한것이 없는데 왜그렇치 생각하다가..
느꼈던것~~!!
적당한 허기~~!! 약간의 공복이였어요.
그리고 딴생각하지않게 잔잔한 음악과 함께~!!
1식을 하다보니 오후3~4시쯤 밥을
먹었었구요 이상하게 원래 잠이 없는편인데
10시만넘어가면 잠이오더라구요
너무 신기하더라구요~
그러면 바로 음악틀고 누웠어요 ㅎㅎ
너무배가고프면 또 잠이안오고
너무불러도 잠들기힘들고
딱 적당한 공복감유지~~!!!
정말 별거아닌 간단한 일이지만!!!
이게 무슨 꿀팁이야?!!! 하실수도 있짐만
저한테는 불면증 극복하게 해준 꿀팁입니다~~!!!
물론 저 한테만 효과가 있는건지도
모르지만 불면증때문에 이것저것 다해보신분들
한번 시도를 해보시면 좋을것 같아요
건강도 챙기시고 불면증도 해결하시면 더더욱
좋찮아욤~~^^
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댓글 21
wons맘적당한 공복감 유지~ 기억해 둘게요~ 감사합니다
♡♡네~~!! 저는 효과 제대로봤거등요ㅎ
한방미소불면증 극복기 잘 보았습니다~^.^ 그래도 다행이네요. 오늘도 건강한 하루 되시길 바랍니다
- ♡♡
ㄴㅔ~~^ 약으로 해결하지않았으니 정말 다행인거죵
Y다이어트가 참 많이 중요해요. 우리 모두 건강합니다!
- ♡♡
다이어트는 정말 중요합니다~~!! 그런데 안하고싶지요ㅎ
- 부자되자
다이어트가 답이었군요 저도 매일 새벽1시가 되어야 그나마 잠을 자는데 이른 저녁먹고 약간의 공복감으로 일찍 잠들려 노력해봐야겠어요
- ♡♡
네~~!! 꼭 한번 해보세요 도움이 될지도 모르잖아욤
나난큐러스3~4시까지 배고파서 어찌 참으시나요.^^; 공복유지..함 실천 해봐야겠군요~ 배고파서 잠 안오는거 아니겠죠..?😅
- ♡♡
물과 아메리카노는 마셨구요~~^^ 한참뺄때 그렇게 했고 지금은 2식합니당
타조타조공복감 유지라니 세상에서 제일 힘든거 같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그래도 불면증만 고칠수 있따면 뭘 못하겠어요 ㅎ
- ♡♡
힘든데 그 묘한 쾌감도 있어요ㅋㅋ 살빠질꺼라는~~!!!! 그 느낌적인느낌
송쩡불면증을 극복하신 이야기 넘 잘 들었네요 매일 매일 꿀잠주무시길 바래요
- ♡♡
네~^^ 감사합니다~ 꿀잠이 최곱니다~!!
몰라요즘 잠이 안와서 고민이 많았는데 팁 알려주셔서 정말 감사합니다
- ♡♡
잠이 안오시면 한번 시도해보셔요 몰라님도 효과있을지도 모르니까요~^^
강아림잠이안오는거 불면증도 참 삶의질이 떨어질수잇을거 같아요ㅜ
- 김지우
적당한 공복감이 숙면에 도움이 되셨다니 부러워요. 저는 조금이라도 배고프면 잘 못자서ㅠ
김경섭좋은 정보 감사드립니다, 맛저녁하세요