Une astuce pour l'insomnie qui était la meilleure pour moi, même si elle est très simple~

J'avais tendance à souffrir d'insomnie sévère.
Dans l'hôpital, je suis encore jeune.
Il vaut mieux ne pas prescrire d'insomnies dès maintenant.
Il a dit qu'il serait bien avec un exercice modéré et un régime alimentaire approprié.
Il a dit qu'il fallait essayer de résoudre le problème.
Mais ce n'est pas aussi facile à résoudre qu'il y paraît.

Je suis assez sensible et je suis préoccupé par diverses pensées et soucis.
Il semble qu'il y ait beaucoup de caractères, donc je pense qu'il y a de l'insomnie.
Je connais la cause, mais c'est un problème que je ne peux pas résoudre à ma guise...ㅠ
Souvent dit sur Internet comme étant bon pour l'insomnie
Boire du lait chaud ou du thé
Une douche chaude ou des étirements
Essayez de mettre un oignon près de votre tête, etc.
J'ai essayé plusieurs méthodes, mais ça n'a pas marché.
C'était la pire situation possible.
Je buvais de l'alcool pour dormir... et cela s'est répété, ce qui a entraîné une prise de poids.
C'était le début du cercle vicieux...ㅠㅠ

Je me suis dit que je ne pouvais pas continuer comme ça, alors j'ai arrêté complètement de boire.
J'ai commencé un régime~~!!
Pendant un an, en faisant un régime, j'ai progressivement développé de l'insomnie.
Ça s'améliorait, vous savez~?
Je me demande pourquoi, même si je n'ai rien fait de spécial...
Ce que j'ai ressenti~~!!

Une faim modérée~~!! C'était un léger jeûne.
Et avec de la musique douce pour ne pas penser à autre chose~!!
En faisant le premier repas, je mange vers 15h à 16h.
Je l'ai déjà mangé, c'est étrange, j'ai toujours du mal à dormir normalement.
Je commence à avoir sommeil après 10 heures.
C'était vraiment fascinant~
Alors je me suis allongé en mettant de la musique, haha.

Si vous avez très faim, vous ne pouvez pas non plus dormir.
Il est difficile de dormir même lorsque l'on est très occupé.

Une sensation de faim parfaitement équilibrée~~!!!
C'est une tâche vraiment simple et insignifiante!!!
C'est quoi ce bon conseil ?!!! Vous pourriez penser ça, mais
Voici un conseil précieux qui m'a aidé à surmonter l'insomnie~~!!!

Bien sûr, cela ne fonctionne-t-il que pour moi ?
Ceux qui ont tout essayé à cause de l'insomnie, même s'ils ne savent pas.
Je pense que ce serait une bonne idée d'essayer une fois.
Prenez soin de votre santé et résolvez également votre insomnie, encore plus.
Ça va bien~~^^