Tips insomnia yang sangat sederhana tetapi terbaik untukku~

Saya biasanya mengalami insomnia yang cukup parah.
Di rumah sakit, meskipun usianya masih muda
Sudah sejak awal sebaiknya tidak meresepkan obat tidur
Dengan mengatakan bahwa itu akan baik, melalui olahraga yang sesuai dan diet yang tepat
Mari kita coba menyelesaikannya..
Tapi, hal itu tidak semudah yang dikatakan untuk diselesaikan.

Saya cukup sensitif dan sering memikirkan hal-hal sepele serta kekhawatiran dan kekhawatiran lainnya.
Karena memiliki banyak kepribadian, saya pikir itu menyebabkan insomnia..
Saya tahu penyebabnya, tapi ini adalah masalah yang tidak bisa saya selesaikan sesuka hati..ㅠ
Sering dikatakan di internet bahwa insomnia baik untuk kesehatan
Minum susu hangat atau teh
Mandi hangat atau peregangan
Cobalah letakkan bawang merah di samping tempat tidurmu dan sebagainya
Saya sudah mencoba berbagai cara, tetapi tetap tidak berhasil.
Kemudian menjadi situasi terburuk..
Saya minum alkohol untuk tidur.. dan itu berulang, sehingga berat badan bertambah.
Itu adalah awal dari lingkaran setan..ㅠㅠ

Aku merasa ini tidak bisa dilanjutkan, jadi aku berhenti minum alkohol secara tegas.
Saya mulai melakukan diet~~!!
Selama satu tahun menjalani diet, sedikit demi sedikit mengalami insomnia
Saya merasa lebih baik~?
Saya tidak melakukan apa-apa secara khusus, jadi mengapa begitu, saya berpikir...
Yang saya rasakan~~!!

Lapar yang cukup!! Sedikit perut kosong.
Dan bersama musik yang tenang agar tidak berpikir lain-lain~!!
Saya makan satu kali, jadi sekitar pukul 3 sampai 4 sore saya makan nasi.
Saya sudah makan, dan anehnya saya biasanya tidak suka tidur.
Kalau sudah lewat jam 10, saya jadi ngantuk.
Saya sangat terpesona
Lalu saya langsung memutar musik dan berbaring, haha.

Kalau perut sangat lapar, lagi pula tidak bisa tidur lagi
Sulit tidur bahkan saat terlalu lelah

Rasa lapar yang pas dan terjaga~~!!!
Ini adalah hal yang sangat sederhana dan sepele!!!
Apa ini trik rahasia?! Mungkin Anda berpikir begitu, tetapi
Ini adalah tips ampuh yang membantu saya mengatasi insomnia~~!!!

Tentu saja, apakah ini hanya efektif untuk saya saja?
Orang-orang yang tidak tahu, tetapi mencoba segala hal karena insomnia
Saya rasa akan baik jika Anda mencoba sekali.
Lebih lagi jika Anda menjaga kesehatan dan mengatasi insomnia
Baiklah~~^^