Un consiglio per l'insonnia che è molto semplice ma per me è stato il migliore~

Ero molto soggetto a insonnia.
In ospedale sono ancora giovane di età
Già da ora, non prescrivere sonniferi.
Dicendo che sarebbe bello, con esercizio moderato e dieta appropriata
Dici che dobbiamo provare a risolverlo...
Tuttavia, non si risolve facilmente come si pensa.

Sono abbastanza sensibile e preoccupato per vari pensieri e preoccupazioni.
Sembra che abbia molti tratti di personalità, quindi penso che abbia l'insonnia.
So di quale sia la causa, ma è un problema che non posso risolvere a modo mio..ㅠ
Spesso si dice che l'insonnia sia buona su Internet
Bere latte caldo o tè
doccia calda o stretching
Metti una cipolla accanto al letto, ecc.
Ho provato davvero molti metodi, ma non è funzionato.
Poi è arrivata la peggiore delle situazioni..
Berevo alcol per dormire... e con questa ripetizione sono ingrassato.
Era l'inizio di un circolo vizioso..ㅠㅠ

Ho deciso di smettere di bere completamente.
Ho iniziato a fare dieta~~!!
Durante un anno di dieta, ho iniziato a soffrire di insonnia lentamente.
Migliora, vero?
Pensando che non ho fatto nulla di speciale, perché sarà così...
Quello che ho sentito~~!!

Una fame moderata~~!! Era una leggera astinenza.
E insieme a musica tranquilla per non pensare ad altro~!!
Dopo aver fatto il primo pasto, verso le 3-4 del pomeriggio, mangio.
L'ho mangiato e stranamente di solito non ho sonno.
Quando passa le 10, mi viene sonno.
Era davvero affascinante~
Allora ho messo subito la musica e mi sono sdraiato haha

Se hai molta fame, non riesci a dormire.
È difficile addormentarsi anche quando si è troppo stanchi.

Mantieni una fame perfettamente adeguata~~!!!
È una cosa davvero semplice e insignificante!!!
Qual è questo consiglio prezioso?!!! Potresti pensarlo, ma
Sono dei consigli utili che mi hanno aiutato a superare l'insonnia~~!!!

Naturalmente, potrebbe essere efficace solo per me.
Persone che non sanno, ma che hanno provato di tutto a causa dell'insonnia
Penso che sarebbe una buona idea provarci.
Prenditi cura della tua salute e risolvi anche l'insonnia, ancora di più
Va bene~~^^