Người ta nói "thứ này" tốt cho sức khỏe... nhưng liệu nó có nguy hiểm cho răng hơn nước ngọt không?

Nhiều người ăn trái cây mỗi ngày vì sức khỏe. Thật vậy, trái cây rất giàu chất xơ và vitamin, giúp giảm mệt mỏi và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cần thận trọng vì trái cây có hàm lượng đường và axit cao có thể gây hại cho răng.

◇Các loại trái cây có tính axit cao có thể gây hại cho răng.

Trái cây có hàm lượng đường cao, và nếu bạn không đánh răng đúng cách, bạn sẽ có nguy cơ bị sâu răng cao hơn. Trên thực tế, một nhóm nghiên cứu do Tiến sĩ David Bartlett từ Viện Nha khoa thuộc Đại học King's College London ở Anh dẫn đầu đã khảo sát khoảng 1.000 người trưởng thành từ 18 đến 30 tuổi để xác định tác động của đồ uống hàng ngày, rượu và trái cây đối với răng. Kết quả cho thấy ăn táo làm tăng nguy cơ tổn thương ngà răng lên 3,7 lần so với uống đồ uống có ga hoặc rượu. Ngà răng là mô bao quanh các mạch máu và dây thần kinh của răng.

Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng điều này là do táo có hàm lượng đường cao và cần phải nhai lâu, nghĩa là chúng lưu lại trong miệng lâu. Độ axit này có thể làm hỏng răng. Vì những lý do tương tự, các loại trái cây họ cam quýt có tính axit cao như cam và chanh, cũng như rau củ muối chua, cũng không tốt cho răng. Trái cây sấy khô cũng cần phải cẩn thận. Khi trái cây được sấy khô, hàm lượng đường tăng lên, khiến nó dính hơn và dễ bám vào răng hơn.

◇Nên đánh răng trước khi ăn trái cây.

Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, tốt nhất nên đánh răng trước khi ăn các loại trái cây có hàm lượng đường và axit cao.

Điều này là do các thành phần trong kem đánh răng bảo vệ lớp men răng, ngăn ngừa sâu răng do axit trong trái cây. Sau khi ăn trái cây, hãy súc miệng bằng nước và đánh răng sau 30 phút.

Khi đánh răng, điều quan trọng là phải sử dụng chỉ nha khoa và bàn chải kẽ răng để loại bỏ triệt để cặn trái cây còn sót lại giữa các kẽ răng. Một lựa chọn khác là ăn một miếng sữa hoặc phô mai cùng với thức ăn.

Sữa và phô mai rất giàu canxi, chất này giúp trung hòa độ axit của trái cây.

Trong khi đó, người lớn tuổi bị mòn răng nghiêm trọng nên thận trọng hơn khi ăn trái cây. Điều này là do những người bị tổn thương men răng nghiêm trọng, lớp bảo vệ răng, có nguy cơ bị mòn ngà răng cao hơn khi ăn các loại trái cây có hàm lượng đường và axit cao.

================

Răng bị tổn hại do đồ uống có đường.

Tôi đã nghe điều đó rất nhiều lần rồi.

trái cây chua

Đây cũng là tổn thương răng.

Người ta nói rằng ăn nó sau khi đánh răng rất tốt.

Tôi làm việc đó vào buổi sáng.

Vị trái cây sau khi đánh răng không ngon lắm đâu, haha.