Có cách nào để ngăn ngừa tụt nướu không?

Tôi lo lắng về tình trạng tụt nướu.

Mặc dù tôi rất cẩn thận khi đánh răng... nhưng răng vẫn bị tụt ở một vài chỗ.

Bác sĩ nói với tôi rằng lợi của tôi vốn rất mỏng nên dễ bị tổn thương hơn.

Về cơ bản... hay là không có cách nào để làm chậm quá trình suy thoái? Thật bực bội.