(Lo lắng)(Chuyện đời) Tôi mới hơn 40 tuổi nhưng huyết áp cao

Xin chào, khi tôi bước sang tuổi 40, tôi đã lần đầu tiên đi khám sức khỏe tổng quát. Haha. Nhưng tôi thường bị giãn tĩnh mạch chân, và khi đo huyết áp thì chỉ khoảng 135, nên tôi mới có thể làm nội soi dạ dày một cách miễn cưỡng. Người ta nói rằng nếu huyết áp cao thì không thể làm nội soi dạ dày. Về nhà, tôi đã đo huyết áp bằng máy đo huyết áp và có lúc sáng đói huyết áp lên tới 150. Bác sĩ nói rằng tôi chưa cần uống thuốc, và nếu tập thể dục aerobic thì sẽ giúp ích, nên tôi đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, nhưng huyết áp vẫn duy trì ở mức 140-150. Có cách nào tốt hơn để quản lý không? Tôi cũng đã từng uống Coenzyme Q10 nhưng bỏ dở, liệu có nên tiếp tục không?