(烦恼)(故事)我刚进入40多岁，血压很高

您好，40岁时我第一次进行了全面健康检查，哈哈。不过我平时有静脉曲张，测血压时也测到大约135，所以勉强做了胃镜。听说血压高的话不能做胃镜。回家用血压计测了一下，空腹早晨血压有时会达到150。医生说还不用吃药，做有氧运动会有帮助，所以我每天走一万步，但血压仍然在140-150左右。请问还有更好的管理方法吗？我曾经吃过辅酶Q10，但停了，现在还需要继续吃吗？