(Preoccupazione)(Storia) Sono nei primi 40 anni e ho la pressione alta

Ciao, ho compiuto 40 anni e per la prima volta nella vita ho fatto una visita medica completa. ㅎㅎ Tuttavia, avevo già problemi di vene varicose e, quando ho misurato la pressione sanguigna, ho rilevato circa 135, quindi sono riuscito a fare una gastroscopia con difficoltà. Mi hanno detto che se la pressione è alta, non si può fare la gastroscopia. Tornato a casa, ho misurato la pressione con un misuratore e a volte al mattino a digiuno arriva a 150. Il medico ha detto che non è ancora necessario prendere medicine e che fare esercizio aerobico può aiutare, quindi cammino 10.000 passi al giorno, ma la pressione sembra ancora essere tra 140 e 150. C'è un modo migliore per gestirla? Ho anche smesso di prendere la coenzima Q10, ma dovrei continuare?