(悩み)(エピソード)40代前半ですが血圧が高いです

こんにちは。40歳になり、人生で初めて総合健康診断を受けました。ㅎㅎ しかし、普段から静脈瘤があったのですが、血圧も測ってみると135くらいで、胃内視鏡検査をやっとのことで受けることができました。血圧が高いと胃内視鏡検査ができないと聞きました。家に帰って血圧計で測ってみると、朝の空腹時に血圧が150になることもあります。医師の先生はまだ薬を飲む必要はなく、有酸素運動をすれば良いと仰っていたので、毎日1万歩のウォーキングをしていますが、血圧は依然として140〜150の範囲のようです。管理のためにもっと良い方法はありますか。コエンザイムQ10も飲んだりやめたりしましたが、継続して飲むべきでしょうか。