Estoy en mis primeros 40 años y tengo la presión arterial alta.

Hola, tengo 40 años y por primera vez en mi vida me hice un chequeo de salud completo, jaja. Pero como siempre he tenido várices, cuando me tomé la presión arterial, salió alrededor de 135, así que apenas pude hacer la endoscopía. Me dijeron que si la presión es alta, no se puede hacer la endoscopía. Cuando llegué a casa y medí mi presión con un tensiómetro, a veces en ayunas por la mañana, la presión llega a 150. El doctor dijo que todavía no es necesario tomar medicación y que hacer ejercicio aeróbico ayuda, así que camino 10,000 pasos todos los días, pero la presión sigue estando en torno a 140-150. ¿Hay alguna mejor forma de controlarlo? También dejé de tomar Coenzima Q10, ¿debería seguir tomándola?