Hiện đang là đầu tháng Mười Một.

Tôi đã thực hiện thành công bài tập "cơ mông giữa cay" rồi đấy~~~^^[1]

Tôi đã thành công trong việc "tạo ra một vòng mông săn chắc, thon gọn"~~~^^[1]

Tôi đã thực hiện bài tập bụng "siêu đơn giản" rất tốt~~~^^[1]

Tôi tập trung vào "các bài tập ngắn và cường độ cao để xây dựng cơ bụng" và đã thành công~~~^^[1]

Tôi đã dễ dàng thực hiện bài tập "giãn cơ để bắt đầu một buổi sáng sảng khoái"~~~^^[1]

Hiện đang là đầu tháng Mười Một.[1]

giãn cơ[1]

giãn cơ[3]

10.000 bước[4]

Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[3]

Kiên trì mỗi ngày hướng tới mục tiêu 700 ngày của Toss Manbosan~~~^^[4]

Tôi đã có một ngày thư thái sau khi đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước~~~^^[4]

Chủ nhật đi bộ 10.000 bước[3]

Tôi đã dành cả ngày để tập thể dục lành mạnh bằng cách leo cầu thang~~~^^[3]

Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]

Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]

10.000 bước[6]

Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]

Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]

Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]

Những việc tôi làm để kết thúc một ngày[6]