Tôi đã kết hợp được cả bài tập tim mạch và tập luyện sức mạnh cùng một lúc~~~^^

Hôm nay tôi không quên tập leo cầu thang, vừa tập cardio vừa tập tạ cùng lúc~~~^^

Khi tôi leo lên một cách mạnh mẽ, từng bước một, tôi cảm thấy một cảm giác tê tê và săn chắc ở phần thân dưới của mình~~~!!!

Leo lên nhanh chóng với sự tập trung cao độ và tư thế đúng, đổ mồ hôi, khiến toàn thân tôi cảm thấy nhẹ nhàng và thực sự sảng khoái. ^^ 

Việc leo cầu thang, vừa chăm sóc sức khỏe vừa mang lại cảm giác thành tựu, thực sự rất bổ ích, một hoạt động dễ dàng đưa vào cuộc sống hàng ngày của tôi.

Tôi tự thưởng cho mình một tràng vỗ tay và một lời khen ngợi vì đã âm thầm giữ lời hứa với chính mình mỗi ngày~~~^^