Tôi thậm chí còn hoàn thành xuất sắc thử thách "Plank Challenge" nữa cơ!

Tôi cũng không quên hoàn thành bài tập "Thử thách Plank" trong buổi tập tại nhà hôm nay nhé~~~^^

Khi tôi thực hiện từng bước một trong 22 động tác, tôi thực sự cảm nhận được sự kích thích ở vùng bụng!!!

Tôi cảm thấy vô cùng sảng khoái sau khi đốt cháy hiệu quả 69kcal trong khi tập trung và duy trì tư thế đúng trong 8 phút 40 giây~~~ ^^

Sau khi đổ mồ hôi và cảm nhận cơ bụng săn chắc hơn, cảm giác thành tựu sau buổi tập đã tăng gấp đôi...

Hôm nay tôi tự thưởng cho mình một tràng vỗ tay vì đã luôn giữ lời hứa với bản thân mỗi ngày và vì đã củng cố nền tảng của mình~~~^^

Các bạn đã làm việc rất chăm chỉ hôm nay. Tôi hy vọng các bạn kết thúc ngày với tinh thần sảng khoái và có một buổi tối thoải mái và vui vẻ!!!