므찌당당
Tôi đã hoàn thành bài tập tăng cường sức mạnh 5 phút tập trung vào phần thân dưới của mình~~~^^
2026.09.30 11:11
Hôm nay tôi không quên hoàn thành bài tập tăng cường sức mạnh ngắn nhưng cường độ cao kéo dài 5 phút tập trung vào phần thân dưới của mình đâu nhé~~~^^
Lượng calo tiêu hao là 41kcal, nhưng đùi và mông tôi thì đau nhức – đây là hiệu quả tuyệt vời nhất từ trước đến giờ!!!
Ngay cả giữa một ngày bận rộn, tôi vẫn cảm thấy sảng khoái hơn rất nhiều sau khi dành ra một chút thời gian để tập thể dục như thế này.
Nó ngắn gọn nên không gây gánh nặng, và tôi nghĩ nó hoàn hảo để duy trì đều đặn mỗi ngày.
Tôi hy vọng mọi người có một ngày khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기bình luận5
- 신혜림
- 커넥트
- 여리나
- 정종종
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01
10.000 bước[1]
Bình luậnHôm nay bạn lại một lần nữa hoàn thành mục tiêu đi bộ 10.000 bước. Đi bộ dưới trời mưa chắc hẳn rất khó khăn, nhưng hãy tiếp tục duy trì thói quen tập thể dục tốt này nhé! 👍👍👍130026.10.19 - 02Bình luậnTrời có vẻ đang trở lạnh rồi. Hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.341026.10.13
- 03Bình luậnWow, bạn đã làm được nhiều quá! Tôi nghĩ bạn sẽ có một thân hình săn chắc đấy. Giỏi lắm!360026.10.13
- 01
10.000 bước[6]
Bình luậnBạn đã làm rất tốt. Chúc bạn ngủ ngon.390026.10.13 - 02Bình luậnBạn nên uống men vi sinh khi bụng đói. Tôi nghe nói làm như vậy sẽ hiệu quả hơn.420026.09.30
- 03Bình luậnViệc giãn cơ mang lại cảm giác sảng khoái. Chúc bạn một ngày tốt lành!430026.09.30
- 01Bình luậnBạn nên uống men vi sinh khi bụng đói. Tôi nghe nói làm như vậy sẽ hiệu quả hơn.420026.09.30
- 02Bình luậnViệc giãn cơ mang lại cảm giác sảng khoái. Chúc bạn một ngày tốt lành!430026.09.30
- 03Bình luậnNhân sâm đỏ chắc chắn rất tốt để phục hồi năng lượng. Hãy nhớ dùng thường xuyên.430026.09.30
- 04
10.000 bước[6]
390026.10.13 - 05
Đã có một bước tiến vui vẻ hướng tới cột mốc 700 ngày...^^[2]
270026.10.13 - 06
- 07
- 08
giãn cơ[3]
281026.10.12 - 09271026.10.12
- 10
10.000 bước[3]
241026.10.12
- 04
Tôi đã ăn hết một gói que chiết xuất nhân sâm đỏ.[4]
331026.10.13 - 05
Việc bổ sung men vi sinh khi bụng đói là rất cần thiết.[4]
311026.10.13 - 06
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ khi bụng đói.[4]
331026.10.13 - 07
giãn cơ[4]
240026.10.15 - 08
Hôm nay mình sẽ leo lên đỉnh Toss Manbosan một lần nữa~~~^^[4]
320026.10.14 - 09
- 10
- 04501026.09.30
- 05
Ngày đầu tiên của tháng Mười[5]
391126.10.01 - 06
- 07460026.09.30
- 08
Chỉ còn một ngày nữa là hết tháng Chín.[5]
401026.09.29 - 09481026.09.23
- 10
10.000 bước[5]
501026.09.23
