Thực hiện một bài tập cường độ cao cho cơ mông giữa (gluteus medius)~~~^^

Tôi đã chấp nhận thử thách của bài tập "Spicy Gluteus Medius Workout", một cái tên nghe khá dữ dội!

Thực hiện liên tục 12 bài tập khác nhau trong 4 phút 40 giây khiến mông tôi đau như lửa đốt~~~^^

Mặc dù chỉ tập trong thời gian ngắn, nhưng tôi đã đốt cháy 39kcal, đổ mồ hôi đầm đìa và thực sự cảm nhận được hiệu quả của buổi tập luyện~~~^^

Sau khi đổ mồ hôi đầm đìa, cơ thể tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều, và tôi đang mong chờ hiệu quả nâng hông, vì vậy tôi rất hài lòng~~~^^

Tôi hy vọng tất cả các bạn đều tập thể dục đều đặn và có một ngày khỏe mạnh hôm nay~~~^^