Tăng cường độ săn chắc cho phần thân dưới với bài tập 'Squat 5 phút để định hình đôi chân'~~~^^

Chào mọi người! Hôm nay tôi lại hoàn thành vòng thứ 50 một cách thành công và sức khỏe rất tốt~~~^^

Hôm nay, tôi đã tập luyện phần thân dưới với bài tập squat nhẹ nhàng '5 phút để tạo dáng cho đôi chân'~~~^^

Chỉ vỏn vẹn 5 phút, nhưng việc lặp lại 12 động tác liên tục đã đốt cháy 29kcal và mồ hôi túa ra trên trán tôi~~~^^

Sau một buổi tập ngắn nhưng cường độ cao, cơ thể tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều và đôi chân cũng mềm mại hơn, vì vậy tôi cảm thấy vô cùng sảng khoái~~~^^

Tôi hy vọng tất cả các bạn tập thể dục nhẹ nhàng, không gắng sức quá mức và có một ngày khỏe mạnh!