Mẹo hay: Để khỏe mạnh hơn, hãy ăn uống lành mạnh! Và hãy vận động!!

Mẹo chăm sóc sức khỏe của tôi là ăn uống lành mạnh!!

 

Mỗi ngày tôi đều ăn một bữa với nhiều rau củ!

 

 

 

Thịt ít rau và chất béo như thế này

 

Chúng tôi cùng nhau hấp và ăn nữa đó ㅎㅎ

 

Nếu làm như vậy thì dễ tiêu hóa hơn so với rau sống

 

Thích đi ngủ vào ban đêm

 

 

Hoặc là sống với rau tươi

 

Ăn salad ngon nhé!!

 

Lưu ý cần chú ý lúc này!

 

Không chỉ ăn salad rau củ.

 

Hãy ăn cùng với lượng protein và carbohydrate phù hợp!

 

 

Nếu không thì sẽ xảy ra mất cân bằng sức khỏe đó ㅎㅎ

 

 

Vào buổi sáng khi ăn rau sống cảm thấy nặng nề

 

Hãy chuẩn bị rau củ bằng cà chua giúp tôi

 

Ăn bằng cà chua giúp cảm thấy no nhanh và thoải mái!

 

 

 

Ngay cả khi phải ăn ngoài hoặc đặt đồ ăn mang về

 

Tôi thích ăn rau sống!!

 

Ăn như thế này thì lượng đường trong máu cũng tăng chậm hơn và tốt cho sức khỏe.

 

 

 

 

Thứ hai, tôi đi dạo hoặc chạy bộ sau bữa ăn.

 

 

Sau bữa ăn cũng đi dạo

 

Tôi thường chạy bộ hơn.

 

 

Tiêu hóa xong rồi, ra ngoài đi

 

Tôi chạy khoảng 2-30 phút!!

 

 

Dĩ nhiên, thời tiết như ngày nay thật khó khăn nhưng

 

Thích hợp để làm vào sáng sớm hoặc buổi tối!!

 

 

Ưu điểm là đi bộ sau bữa ăn giúp ngăn chặn tăng đường huyết.

 

Và chạy bộ thật sự giúp giảm cân rất hiệu quả!!

 

 

Điển hình

 

Chú của chúng tôi đột nhiên bị tiểu đường

 

Bạn ấy đã rất vất vả.

 

Sau khi tôi kể đủ thứ, bạn đã nói sẽ thử làm.

 

Bạn đã vượt qua bệnh tiểu đường rất nhiều nhờ chạy bộ đúng không?

 

 

Bệnh tiểu đường khó có thể chữa khỏi!!

 

Hiện tại là nhờ vào việc quản lý đều đặn và chạy bộ

 

Bạn không cần phải uống thuốc tiểu đường nữa!!

 

 

Chạy bộ như vậy thật tuyệt vời ^^ haha

 

 

Cảm giác tự hào sau khi chạy là điều tất nhiên!

 

 

Đây là những mẹo chăm sóc sức khỏe của tôi đó 🩷🩷