해피혀니
경험담 공유 감사합니다^^ 저도 요즘 러닝에 푸욱 빠졌답니다. 오늘도 건강하고 힘찬 하루 되셔요.
(Consiglio prezioso) Per diventare più sani, mangia in modo salutare! E muoviti!!
2023.07.31 11:50
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Il mio consiglio per la salute è mangiare in modo sano!!
Almeno un pasto al giorno deve essere sempre ricco di verdure!
In questo modo, carne con poche verdure e grassi
Anche cuciniamo e mangiamo insieme, haha.
In questo modo si digerisce meglio rispetto alle verdure crude.
Mi piace andare a letto di notte
Oppure con verdure crude
Mangia un delizioso insalata!!
La cosa importante da tenere a mente in questo momento!
Non mangio solo insalata di verdure
Assumi anche la quantità adeguata di proteine e carboidrati!
Altrimenti si verificherà uno squilibrio di salute, haha
Quando la colazione con verdure crude risulta pesante
Prendi delle verdure con i pomodori
Se mangi con il pomodoro, puoi sentirti più a tuo agio e sazio più rapidamente!
Anche quando si deve mangiare fuori o ordinare cibo a domicilio
Mi piace mangiare verdure crude!!
Se si mangia così, i livelli di zucchero nel sangue aumentano lentamente ed è positivo.
In secondo luogo, faccio una passeggiata o corro dopo aver mangiato.
Anche fare una passeggiata dopo i pasti
Corro più spesso.
Digerisci tutto e esci fuori
Faccio circa 2-30 minuti di corsa!!
Certamente, è difficile con il tempo di questi giorni.
È bello farlo al mattino presto o alla sera!!
Vantaggi: fare una passeggiata dopo i pasti aiuta a prevenire l'aumento della glicemia.
E poi, correre aiuta davvero a perdere peso!!
In modo rappresentativo
Il nostro zio ha avuto un'improvvisa insorgenza di diabete.
Era molto difficile per lui/lei.
Quando le ho detto qualcosa, ha detto che avrebbe provato.
Hai superato molto il diabete grazie alla corsa.
È difficile guarire il diabete!!
Ora, con una gestione costante e corsa
Non è necessario assumere medicine per il diabete!!
La corsa è davvero fantastica a quel livello^^ ㅎㅎㅎ
La soddisfazione dopo l'allenamento è un bonus!!
Ecco i miei consigli per la salute🩷🩷
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commento 30
Y건강하게 드시고 건강하게 움직이시네요 ^^
- 최영주
네네 일단 입에 들어가는게 건강해야한다고 생각하는 사람이에여 ㅎㅎㅎ
강미형오늘하루도 건강한 하루 되세요
- 최영주
감사합니다 미형님두 건강하게 마무리 하세요 ㅎㅎㅎ
hnlovejs많이 움직이고 건강하게 챙겨먹고 너무 좋은 생활패턴이시네요 이렇게만 살면 좋겠어요 반성하고 갑니다
- 최영주
맞아요 ㅎㅎ 저더 이렇게만 먁지는 않지만 약속없을 땐 이렇게 먹어요 ㅎㅎㅎ
강성룡좋은 글 감사합니다. 행복한 하루 되세요
- 최영주
네 ㅎㅎ 식후 산책 기억하세용
김민정날도 더운데 운동하느라 수고하셨어요. 건강하게 먹고 움직이는게 편하죠.
- 최영주
감사합니다 ㅎㅎ 먹고 퍼질러있으면 암것도ㅠ못해요!! 움직여야해요 ㅎㅎ
나나좋운음식먹고 운동이 최고죠 저도 그렇게 할려고 노력해요
- 최영주
맞아요 ㅎㅎㅎ 양질의 음식과 운동^^ 필수입니다
유대맘아무래더 식습관이 중요한거 같아요 채소를 다양한 방법으로 많이 먹어야 겠어요
- 최영주
맞아요 채소가ㅜ몸에 좋아요 정말
프카쟁이역시 건강하려면 식습관이 정말 중요하죠~~~ 요즘 혈행건강 문제도 그렇고 나쁜 식습관으로 인해 건강을 해치는 경우가 정말 많은 거 같아요.
푸른봄건강한 먹거리와 운동의 중요성을 느끼게 되네요. 건강꿀팁 잘봤어요
임★선와 맛있어 보이는 삼계탕이네요 맛있게 드시고 운동 열심히 하세요 즐거운 하루 보내세요 감사합니다
- H. Lee
좋은 팁 감사해요. 야채 샐러드 식단과 불균형 문제, 식사 후 산책은 저도 실행하고 있는 것들이에요.
블루버드완전 공감합니다.. 정말 너무 모범답안같은 건강생활을 하시는군요.. 저도 소중하게 공유해주신 꿀팁..실천해 보겠습니다..ㅎ
- YUEN
잘먹고 스트레스 안받고 운동하면서 지내는것도 건강의 기본 같아요
- 세라로즈
야채듬뿍 식단 좋아요. 저도 실천하려고 노력해요.
- 샤르데냐
야채와 고기를 쪄 먹으면 맛도 있고 몸에도 좋죠. 잘드시면서 건강하게 드시는거 좋아요
- 람라미
먹고 움직이는 삶 정말 좋아요 운동도 열심히! 화이팅!
트윈스1당뇨 치료하기 힘든데 삼촌분이 러닝으로 관리를 하셨다니 노력을 많이 하셨나봐요
- Kkk
식이요법 정말 중요하더라구요 응원합니다
스미마눈으로 봐도 정말 건강한 식단이네요~!^^ 저는 뜬금없이 빈혈진단을 받아서 고기만 엄청 먹고있는데.,. 이 글을 보니 야채를 또 열심히 먹어줘야겠다는 생각을 합니다^^