Tips emas) Untuk menjadi sehat, makanlah dengan sehat! Dan mari bergerak!!

Tips kesehatan terbaik saya adalah makan dengan sehat!!

 

Saya pasti makan satu kali sehari dengan menu yang penuh sayuran!

 

 

 

Daging yang rendah sayuran dan lemak seperti ini

 

Kami juga memasaknya bersama-sama dan memakannya, haha

 

Dengan cara ini, pencernaan menjadi lebih baik daripada sayuran mentah

 

Saya suka tidur di malam hari

 

 

Atau dengan sayuran segar

 

Makan salad yang lezat!!

 

Hal yang perlu diperhatikan saat ini!

 

Saya tidak hanya makan salad sayuran

 

Makanlah jumlah yang cukup dari protein dan karbohidrat juga!

 

 

Kalau begitu, akan terjadi ketidakseimbangan kesehatan, haha

 

 

Pada pagi hari ketika sayuran segar terasa memberatkan

 

Bawakan sayuran dengan tomat

 

Makan dengan tomat dapat membuat perut kenyang dengan nyaman!

 

 

 

Meskipun harus makan di luar atau memesan makanan antar jemput

 

Saya suka makan sayuran segar!!

 

Jika dimakan seperti ini, kadar gula darah juga akan meningkat perlahan dan itu baik.

 

 

 

 

Kedua, saya berjalan santai atau berlari setelah makan.

 

 

Namun, saya juga berjalan-jalan setelah makan

 

Saya lebih sering berlari.

 

 

Mencerna semuanya dan keluar ke luar

 

Saya berlari selama sekitar 2-30 menit!!

 

 

Tentu saja, sulit di saat cuaca seperti sekarang ini

 

Lebih baik dilakukan saat dini hari atau malam hari!!

 

 

Keunggulan adalah berjalan setelah makan dapat mencegah peningkatan kadar gula darah.

 

Dan berlari benar-benar membantu menurunkan berat badan!!

 

 

Secara utama

 

Paman saya tiba-tiba mengalami diabetes

 

Dia sangat merasa sangat sulit.

 

Saya akan mencoba karena saya diberitahu tentang ini dan itu.

 

Anda telah banyak mengatasi diabetes melalui pembelajaran.

 

 

Diabetes sulit untuk disembuhkan!!

 

Sekarang dengan perawatan yang konsisten dan berlari

 

Saya tidak perlu minum obat diabetes!!

 

 

Lari sejauh itu sangat bagus^^ ㅎㅎㅎ

 

 

Kepuasan setelah berlari adalah bonus!

 

 

Ini adalah tips kesehatan terbaik saya🩷🩷