Có bao nhiêu loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp hàng ngày?

Tôi đang bổ sung năng lượng hàng ngày bằng thực phẩm chức năng để bù đắp lại sức lực giảm dần theo tuổi tác.
Ban đầu chỉ bắt đầu nhẹ nhàng với vitamin C, giờ đây ngày càng đa dạng hơn với magiê, men vi sinh, cây kế sữa, thậm chí cả collagen.
Dần dần, việc chăm sóc viên uống hàng ngày cũng trở thành một việc cần phải siêng năng âm thầm để đạt được mục tiêu.
Ăn thì chắc chắn tốt, nhưng việc cứ đều đặn ăn tất cả những thứ này hàng ngày thật sự có tốt cho sức khỏe không thì tôi vẫn còn hơi bối rối.
Có khoảng bao nhiêu loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp mỗi ngày?