Berapa banyak jenis suplemen nutrisi yang sebaiknya dikonsumsi dalam satu hari?

Saya mengisi kekuatan yang menurun setiap hari karena bertambah usia dengan suplemen nutrisi.
Awalnya hanya mulai dengan vitamin C, sekarang semakin bertambah jenisnya seperti magnesium, probiotik, milk thistle, bahkan kadang-kadang kolagen.
Ternyata, mengurus suplemen harian secara diam-diam harus cukup rajin agar dapat mencapai tujuan.
Memang benar bahwa mengkonsumsi ini pasti baik, tetapi saya agak bingung apakah benar-benar membantu kesehatan jika selalu mengonsumsinya setiap hari seperti ini.
Berapa jenis suplemen nutrisi yang sebaiknya dikonsumsi dalam satu hari?