Công thức ăn uống kiểm soát đường huyết) Sau khi tập luyện khi đói 🥩 Salad thịt nạc vai và 🥕 Gỏi cà rốt

Bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

Vì cung cấp năng lượng để bạn có thể sống một ngày, nên nếu ăn sáng và trưa đầy đủ, rồi ăn ít hoặc nhịn ăn trước 6 giờ tối, việc giảm cân sẽ không khó khăn.

Chế độ ăn salad hàng ngày tốt cho sức khỏe và kiểm soát đường huyết, nhưng chỉ ăn salad và trái cây thì cảm giác no kéo dài không đủ, dễ đói bụng và chỉ nghĩ về thức ăn trong đầu, dễ dẫn đến việc ăn quá mức.

Vui lòng thêm protein vào salad.

Chán no kéo dài giúp bạn cảm thấy no lâu và thoải mái mà không cần ăn carbohydrate trong chế độ ăn kiêng.

🔘Protein bao gồm trứng, đậu phụ, các loại hạt, thịt gà, thịt lợn, thịt vai, thịt vịt và thịt bò cũng rất tốt.

Hôm nay, trong món salad có thêm một miếng thịt nướng từ thịt vai.

Tôi đã nướng muối hoa và tiêu cùng nhau.

Hãy thử ăn cùng với cà rốt râp mà không dùng sốt ssam.

Thật sự rất ngon 👍

Nguyên liệu salad: lát xà lách romaine, phủ đầy bắp cải thái lát

Tôi đã cắt quả cà chua bi và xếp lên một cách đẹp mắt haha

Thịt nướng cổ và cà rốt tươi xắt lát.

Tôi đã cắt hạt óc chó ngon để làm topping cùng với một quả trứng luộc và salad.

Nguồn là nước sốt phương Đông đã chuẩn bị sẵn, rưới lên.