[Mi propia comida saludable] Marinada de tomate al estilo mediterráneo

Hay muchas cosas que se consideran alimentos saludables.

También puede ser la fruta que comes todas las mañanas.

Podría ser un suplemento nutricional que se toma a tiempo.

Soy muy aficionado a preparar comidas sencillas y rápidas.

Una dieta saludable que es deliciosa y también nutritiva

Voy a hablarles sobre la marinada de tomate.

También existe un proverbio europeo que dice: "Cuando el tomate madura y se vuelve rojo, la cara del médico se pone azul". Desde hace mucho tiempo, el tomate ha sido un alimento tan saludable que no requiere la presencia de un médico.

Usando tomates cherry

Marinado de tomate fácil de hacer.

Los tomates se absorben mejor cuando se cocinan antes de comerlos.

Dicen que es bueno para la salud.

Incluye también aceite de oliva saludable para la salud.

La sensación de saciedad también es excelente y es buena para la dieta.

Preparación de ingredientes

Tomates cherry (para 15 unidades)

Cebolla

Un poco de ajo

Salsa balsámica

Jugo de limón

Oligofructosa

aceite de oliva

Sal

pimienta

Perejil

Albahaca viva o hoja de perilla

Salsa de condimentos

5 cucharadas de aceite de oliva

Salsa balsámica 2

Jugo de limón 2

1 de oligosacáridos

Un poco de sal y pimienta

Primero, hice cortes en forma de X en el tomate.

El ajo es aproximadamente como 15 tomates cherry.

Se ha triturado aproximadamente la mitad de una cucharadita.

He picado finamente una cebolla de tamaño 1/4.

🍅 조리순서 🍅

La preparación del tomate bien pelado ha sido completada,

Primero mezcla la salsa de condimentos con los tomates preparados.

 

Luego, añade cebolla y ajo.

Solo tienes que mezclar suavemente para que el tomate no se rompa.

 

Finalmente, solo hay que espolvorear el perejil.

Si tienes albahaca fresca, pícalo finamente.

Mezclar ligeramente antes de espolvorear el perejil

Me encanta el aroma a albahaca~.

Si le resulta difícil conseguir albahaca o no tiene albahaca

También puede reemplazarlo con hojas de perilla.

El aroma de la hoja de perilla combina muy bien con la marinada de tomate.

 

De hecho, también suelo preparar y comer más a menudo con hojas de perilla.

¡Es fácil de conseguir y delicioso!

Por supuesto, también es lo suficientemente delicioso sin albahaca ni hojas de perilla.

 

Si te gusta lo dulce

También puede usar tomates cherry de stevia.

Sin embargo, es mejor que utilice una fruta con la pulpa un poco más firme.

Así tendrá una textura masticable y será más fácil de cocinar.

 

Si lo haces en grandes cantidades de una sola vez,

También se puede comer frío en ensalada y como acompañamiento de arroz.

Si tiene espaguetis, también puede comerlo con salsa de espagueti.

Combina muy bien~

Y también pan baguette y tomate marinado

Si lo comes junto, es completamente delicioso. Con tomate sobre el pan.

Si lo untas con aceite de oliva y lo comes, se derrite suavemente.

 

Por más que prepare una gran cantidad

No pude ir una semana, ¿sabes?

Por supuesto, también puede comer todo el aceite de oliva.

Incluso al escribir, sigo teniendo ganas de comer.

Si aún no lo ha probado, por favor, pruébelo con mucho cuidado.

¡Es realmente simple pero delicioso!

Y además, es una dieta realmente saludable ^^