[Thức ăn sức khỏe của riêng tôi] Marinate cà chua theo phong cách Địa Trung Hải

Có nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Có thể là trái cây mà bạn ăn mỗi sáng hàng ngày.

Có thể là viên bổ sung dinh dưỡng được uống đúng giờ.

Tôi thường làm món đơn giản và dễ dàng

Một chế độ ăn uống lành mạnh vừa ngon miệng vừa giàu dinh dưỡng

Tôi sẽ kể cho bạn về sốt cà chua.

Trong tục ngữ châu Âu có câu: "Khi cà chua chín đỏ, mặt bác sĩ sẽ xanh lè." Từ rất lâu rồi, cà chua đã là thực phẩm tốt cho sức khỏe đến mức không cần đến bác sĩ.

Sử dụng cà chua bi

Món ướp cà chua đơn giản có thể làm.

Nếu nấu chín, cà chua sẽ hấp thụ tốt hơn.

Nó được cho là tốt cho cơ thể.

Dầu ô liu tốt cho sức khỏe cũng được bao gồm cùng với đó

Cảm giác no rất tốt và cũng tốt cho việc giảm cân.

Chuẩn bị nguyên liệu

15 quả cà chua bi

Hành tây

Một chút tỏi

Nước sốt balsamic

Nước cốt chanh

Đường oligosaccharide

Dầu ô liu

Muối

Tiêu

Ngò tây

Húng quế tươi hoặc lá tía tô

Nước sốt gia vị

5 muỗng dầu ô liu

Nước sốt balsamic 2

Nước cốt chanh 2

Đường oligosaccharide 1

Một chút muối và tiêu

Trước tiên, tôi đã khứa chữ X trên quả cà chua.

Tỏi khoảng 15 quả cà chua bi

Đã nghiền nhuyễn đủ để chứa khoảng nửa muỗng cà phê.

Tôi đã cắt nhỏ hành tây kích thước 1/4.

Quy trình nấu ăn

Việc xử lý cà chua đã bị bóc vỏ hoàn tất,

Trước tiên, trộn sốt gia vị với cà chua đã sơ chế.

 

Sau đó, hãy thêm hành tây và tỏi.

Chỉ cần trộn nhẹ nhàng để quả cà chua không bị vỡ là xong.

 

Cuối cùng, rắc thêm mùi tây lên trên.

Nếu có rau húng quế tươi, hãy cắt nhỏ ra nhé

Trước khi rắc rau mùi tây, hãy trộn nhẹ nhàng

Hương húng quế thật tuyệt vời~.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm basil hoặc không có basil

Bạn có thể thay thế bằng lá tía tô.

Hương lá tía tô cũng rất phù hợp với sốt cà chua ngâm.

 

Thật ra tôi cũng thường làm món đó với lá tía tô hơn đó haha

Dễ tìm và ngon miệng!

Dĩ nhiên, ngay cả khi không có húng quế hay lá tía tô, món ăn vẫn đủ ngon.

 

Nếu bạn thích những thứ ngọt ngào

Bạn có thể dùng cà chua bi Stevia.

Chỉ cần khi làm, bạn nên chọn loại trái cây có thịt hơi cứng một chút.

Bạn sẽ cảm nhận được độ giòn và dễ chế biến hơn khi nấu.

 

Nếu làm một lần lớn,

Ăn kèm salad lạnh, hoặc ăn kèm cơm.

Nếu có mì spaghetti, bạn cũng có thể dùng với sốt spaghetti.

Bạn phối hợp rất hợp lý~

Và bánh baguette cùng với cà chua ngâm.

Ăn cùng thì thật sự rất ngon. Trên bánh có cà chua và

Khi ăn kèm với dầu ô liu, cảm giác mềm mại tan chảy trong miệng.

 

Dù tôi có làm nhiều đến đâu đi nữa

Tôi không thể đi trong một tuần nữa rồi haha

Ồ, tất nhiên bạn cũng có thể dùng dầu ô liu.

Ngay cả khi viết bài tôi cũng lại muốn ăn.

Những người chưa thử hãy nhất định thử nhé.

Thật đơn giản nhưng ngon!

Và đó thực sự là thực phẩm giảm cân vừa tốt cho sức khỏe ^^