[Makanan Sehatku] Marinade Tomat ala Mediterania

Ada berbagai jenis makanan sehat.

Bisa juga menjadi buah yang dimakan setiap pagi.

Mungkin ini adalah suplemen nutrisi yang dikonsumsi tepat waktu.

Saya sering membuat yang sederhana dan

Menu sehat yang lezat sekaligus kaya nutrisi

Saya akan memberi tahu Anda tentang tomat marinade.

Ada pepatah di Eropa yang mengatakan, "Ketika tomat matang merah, wajah dokter menjadi biru." Sejak zaman dahulu, tomat telah menjadi makanan yang sangat baik untuk kesehatan sehingga tidak memerlukan dokter.

Menggunakan tomat ceri

Marinade tomat yang sederhana dan mudah dibuat.

Tomat lebih baik diserap jika dimakan setelah dimasak

Kata mereka, itu baik untuk tubuh.

Termasuk juga minyak zaitun yang baik untuk kesehatan

Kenyangnya juga sangat baik dan bagus untuk diet.

Persiapan bahan-bahan

Tomat ceri (jumlah 15 buah)

bawang bombay

sedikit bawang putih

Saus balsamik

Jus lemon

Gula aren

Minyak zaitun

garam

lada hitam

Peterseli

Daun kemangi atau daun selada air

Saos bumbu

5 sendok makan minyak zaitun

Saos balsamik 2

2 tetes air jeruk lemon

Gula molase 1

Sedikit garam dan merica

Pertama, tomat dipotong dengan sayatan berbentuk X.

Bawang putih sekitar 15 buah tomat ceri

Sekitar setengah sendok telah dipadatkan

Saya telah memotong bawang bombay berukuran seperempat menjadi kecil-kecil.

Urutan memasak

Persiapan tomat yang sudah dikupas selesai dilakukan,

Pertama, campurkan saus bumbu dengan tomat yang sudah dipersiapkan.

 

Lalu, tambahkan bawang merah dan bawang putih.

Jika Anda mengaduk tomat dengan lembut agar tidak pecah, selesai.

 

Akhirnya, taburkan peterseli.

Kalau ada kemangi segar, cincang halus-halus.

Jika dicampur sedikit sebelum menaburkan peterseli

Aroma kemangi sangat menyenangkan~.

Jika sulit mendapatkan basil atau tidak ada basil

Anda juga bisa menggantinya dengan daun perilla.

Aroma daun kemangi juga sangat cocok dipadukan dengan marinasi tomat.

 

Saya juga sebenarnya lebih sering membuatnya dengan daun perilla, haha.

Mudah didapat dan rasanya enak!

Tentu saja, rasanya sudah cukup enak tanpa basil atau daun perilla.

 

Jika Anda suka sesuatu yang manis

Anda juga bisa menggunakan tomat ceri stevia.

Namun, saat melakukannya, lebih baik menggunakan buah yang sedikit lebih keras dagingnya.

Karena itu, tekstur gigitan juga akan terasa lebih baik dan akan lebih mudah untuk dimasak.

 

Jika dibuat sekaligus dalam jumlah besar,

Makan sebagai salad dingin, juga sebagai lauk nasi.

Jika Anda memiliki spaghetti, Anda juga bisa menikmatinya dengan saus spaghetti.

Cocok sekali~

Dan juga baguette dan tomat marinade

Kalau dimakan bersama, rasanya benar-benar enak. Di atas roti ada tomat dan...

Jika dimakan dengan minyak zaitun yang lembap, akan meleleh perlahan-lahan.

 

Aku tetap membuatnya sebanyak mungkin.

Saya tidak bisa pergi selama seminggu, ya.

Tentu saja, Anda juga bisa mengonsumsi semua minyak zaitun.

Saya ingin makan lagi bahkan saat menulis.

Bagi yang belum mencicipi, pastikan untuk mencobanya.

Sangat sederhana tapi enak!

Dan ini benar-benar makanan diet sekaligus makanan sehat ^^