Một quả trứng luộc và một ly sữa vào buổi sáng [Mẫu protein riêng của tôi]

Tôi đã bắt đầu ngày mới bằng cách ăn một quả trứng luộc đơn giản và một ly sữa cùng với bánh mì nướng thay vì ăn sáng, và đã khá lâu rồi. Trứng và sữa là nguồn cung cấp protein dễ dàng tìm thấy quanh đây mà không gây gánh nặng, và khi buổi sáng bận rộn không có đủ thời gian để ăn, tôi có thể vừa lái xe vừa ăn, rất tiện lợi.