Una tazza di latte e un uovo sodo al mattino [Il mio template proteico personale]

È passato abbastanza tempo da quando ho iniziato la giornata con una semplice colazione sostitutiva del riso, mangiando un uovo sodo, un bicchiere di latte e una fetta di toast. Uova e latte sono facilmente reperibili come fonti di proteine senza troppo sforzo, e sono anche pratici perché si possono mangiare mentre si guida in macchina quando si ha poco tempo per la colazione al mattino.