Hành trình vượt qua bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn giàu protein

Dù đã cảnh báo về tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, nhưng khi đã qua tuổi 30 rồi thì sao?

Tôi thấy có dấu hiệu bất thường

Vì thường thích carbohydrate nên điều này đã phần nào làm xấu đi sức khỏe của tôi.

Tôi đã chuyển đổi cơm trắng thành cơm gạo lứt và giảm lượng cơm xuống còn 2/3 so với khẩu phần thường.

Tôi đã thay đổi chế độ ăn uống của mình để tập trung vào thịt nạc trong một bữa mỗi ngày.

Chuyển từ phần ba chỉ nhiều mỡ sang phần chân trước của lợn

Kết quả điều chỉnh chế độ ăn uống là đường huyết ổn định trong khoảng từ 120 đến 130, mức bình thường

Nó đang được duy trì. Vì đây là bệnh di truyền quan trọng trong gia đình.

Tôi nghĩ rằng bệnh tiểu đường là một bệnh có tầm quan trọng lớn trong việc quản lý.