Yêu thích
Tất cả những bài viết
Bài viết phổ biến
Thông báo

건강고민Talk

Giới thiệu công thức điều trị rối loạn kinh nguyệt ~
2025.02.23 20:21
kiểm tra 370sắt vụn 0
Mỗi người có cơ thể khác nhau
Vì lý do và thời gian của chu kỳ kinh nguyệt không đều đều khác nhau...
Thời gian cần thiết để trở lại cũng khác nhau.

Vì vậy, hãy chăm sóc bữa ăn của bạn tốt nhé!
Ngủ ngon và nghỉ ngơi thật thoải mái!
Giải tỏa căng thẳng một cách tốt nhất
Tập thể dục quan trọng là không quá mức.
 
 
😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~
 

 

Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ cân bằng hormone trong cơ thể của mình
Tôi đã mang đến bữa ăn giúp vượt qua chứng rối loạn kinh nguyệt🤍


Cơm gạo lứt đậu chickpea + đậu phụ + rau cải bó xôi + nấm và các loại khác
👉🏼Tiêu thụ sắt, vitamin B, vitamin D, chất xơ thực phẩm và các chất khác

✨오트밀 + 바나나 + 아몬드 등 견과류 + 치아씨드 + 두유
👉🏼 Sản xuất hormone nữ (estrogen), tiêu thụ vitamin E

Yến mạch + sữa chua Hy Lạp + việt quất + các loại hạt
👉🏼Tiêu thụ vitamin E, kẽm và các chất khác

Cá hồi nướng + cơm gạo lứt + măng tây + nấm + dầu ô liu
👉🏼Tiêu thụ Omega 3, vitamin D, chất xơ trong chế độ ăn uống

Yến mạch + thịt bò + dầu ô liu nướng cùng súp lơ xanh + nấm nướng
👉🏼Tiêu thụ sắt, vitamin D, omega 3

Dầu ô liu + trứng + bánh mì nguyên cám/ngũ cốc cứng + rau xanh tươi
👉🏼 Tiêu thụ Omega 3, vitamin D, chất xơ thực phẩm

Thịt ức gà + salad rau củ + bơ avocados + đậu chickpeas
👉🏼Tiêu thụ magiê, vitamin B, vitamin E
.
Bài trướcBài tiếp theoDanh sách
bình luận16
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    와  잘생겨서
먹어야 겠어요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    챙겨서 먹으면 왠지 건강해질 거 같아요
오늘도 좋은 하루 보내세요
  • 후무스가 뭔가요? 처음 들어보네요.
그 외에 토마토 아보카도 통밀빵 토마토 블루베리 등등 마트에서 손쉽게 구할 수 있는 재료들이라서 저도 레시피 보고 금방 따라할 수 있을 것 같네요 헤헤! 생리불순일 때 해먹어 봐야겠어요. 정보 글 감사합니다!!
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    후무스 스프보다는 더 걸쭉한 느낌 
병아리콩 후무스 많이 보이던데요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
     생리불순뿐 아니라 건강에도 좋은 식단일것 같아요
 저의 늦동여동생에게 레시피 알려줘야 겠어요 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    여동생한테 레시피 공유 좋죠
 다이어트 식단에도 최고일 거 같아요 요렇게 먹으면 날씬해지겠죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다 건강해보이는 식단들이네요
생리불순이 아니더라도 이렇게 챙겨먹으면 좋을듯해요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    그쵸 생리불순 아니어도 
다이어트로 이렇게 먹어도 괜찮을 것 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    생리불순 요즘 애들에게 참 많더라고요
우리 딸에게도 한번 챙겨봐야겠네요
정보 감사해요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    생리불순 있으면 너무 힘들잖아요
미리 미리 챙겨 먹으면 좋을 거 같은 데 다이어트 효과도 좋을 거 같애요
  • 정말 좋은 정보 감사합니다. 저도 이렇게 1번 먹어 봐야겠어요. 근데 다 건강식인데 맛있어 보이네요.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    다 건강식이죠
식단 관리 이렇게 하면은 건강해지고 살도 빠질 거 같애요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    완전 건강식이네요. 맛도 좋을거 같은 조합,  좋은 식단 정보 잘 보고갑니다. 이렇게 먹으면 항상 건강할 수 있을거 같은 느낌입니다. 따라해봐야겠어요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    저는 왠지 식단 관리 이렇게 해도 
건강해질 거 같은 데요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    완전 좋은 정보네요!!!
보기만해도 건강해지는 느낌입니다~^^
딸아이가 있으니 기억하고 있다가 혹시라도 이런 상황이 오지 않게 잘 챙겨먹여야겠어요;;;; 미리 먹으면 예방도 되지 않을까요;;;; 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    그저 보기만 해도 건강해지는 느낌인데요 이렇게 다이어트 식단으로짜도 괜찮을 거 같애요

Bài viết phổ biến 건강고민Talk

Xem thêm trong 건강고민Talk