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건강고민Talk

Je vous présente une recette pour l'irrégularité menstruelle ~
2025.02.23 20:21
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Chaque corps est différent d'une personne à l'autre
Les raisons de l'apparition de l'irrégularité menstruelle et la durée sont différentes.
Le temps nécessaire pour revenir varie également.

Alors, prends bien soin de ton repas !
Dors bien et repose-toi complètement !
Gérer bien le stress
Il est important de ne pas faire trop d'exercice.
 
 
😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~😱생리불순 레시피 소개해요 ~
 

 

Alors, aujourd'hui, nous équilibrons le niveau d'hormones dans notre corps.
Je vous apporte un repas qui aide à surmonter les troubles menstruels🤍


Riz complet aux pois chiches + tofu + légumes épinards + champignons, etc.
👉🏼Consommation de fer, vitamine B, vitamine D, fibres alimentaires, etc.

✨Flocons d'avoine + banane + noix comme amandes + graines de chia + lait de soja
👉🏼 Production d'hormones féminines (œstrogènes), consommation de vitamine E

✨Flocons d'avoine + yaourt grec + myrtilles + noix
👉🏼Consommation de vitamine E, zinc, etc.

Saumon grillé + riz brun + asperges + champignons + huile d'olive
👉🏼Consommation d'oméga 3, de vitamine D et de fibres alimentaires

✨Flocons d'avoine + bœuf + brocoli grillé à l'huile d'olive + champignons grillés
👉🏼Consommation de fer, vitamine D, oméga-3

✨Huile d'olive + œuf + pain complet/de seigle + légumes verts frais
👉🏼 Consommation d'oméga 3, de vitamine D et de fibres alimentaires

Poitrine de poulet + salade de légumes + avocat + pois chiches
👉🏼Consommation de magnésium, vitamine B, vitamine E
.
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commentaire16
  • image de profil
    와  잘생겨서
먹어야 겠어요
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    Écrivain
    챙겨서 먹으면 왠지 건강해질 거 같아요
오늘도 좋은 하루 보내세요
  • 후무스가 뭔가요? 처음 들어보네요.
그 외에 토마토 아보카도 통밀빵 토마토 블루베리 등등 마트에서 손쉽게 구할 수 있는 재료들이라서 저도 레시피 보고 금방 따라할 수 있을 것 같네요 헤헤! 생리불순일 때 해먹어 봐야겠어요. 정보 글 감사합니다!!
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    Écrivain
    후무스 스프보다는 더 걸쭉한 느낌 
병아리콩 후무스 많이 보이던데요
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     생리불순뿐 아니라 건강에도 좋은 식단일것 같아요
 저의 늦동여동생에게 레시피 알려줘야 겠어요 
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    Écrivain
    여동생한테 레시피 공유 좋죠
 다이어트 식단에도 최고일 거 같아요 요렇게 먹으면 날씬해지겠죠
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    다 건강해보이는 식단들이네요
생리불순이 아니더라도 이렇게 챙겨먹으면 좋을듯해요
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    Écrivain
    그쵸 생리불순 아니어도 
다이어트로 이렇게 먹어도 괜찮을 것 같아요
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    생리불순 요즘 애들에게 참 많더라고요
우리 딸에게도 한번 챙겨봐야겠네요
정보 감사해요
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    Écrivain
    생리불순 있으면 너무 힘들잖아요
미리 미리 챙겨 먹으면 좋을 거 같은 데 다이어트 효과도 좋을 거 같애요
  • 정말 좋은 정보 감사합니다. 저도 이렇게 1번 먹어 봐야겠어요. 근데 다 건강식인데 맛있어 보이네요.
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    Écrivain
    다 건강식이죠
식단 관리 이렇게 하면은 건강해지고 살도 빠질 거 같애요
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    완전 건강식이네요. 맛도 좋을거 같은 조합,  좋은 식단 정보 잘 보고갑니다. 이렇게 먹으면 항상 건강할 수 있을거 같은 느낌입니다. 따라해봐야겠어요
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    Écrivain
    저는 왠지 식단 관리 이렇게 해도 
건강해질 거 같은 데요
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    완전 좋은 정보네요!!!
보기만해도 건강해지는 느낌입니다~^^
딸아이가 있으니 기억하고 있다가 혹시라도 이런 상황이 오지 않게 잘 챙겨먹여야겠어요;;;; 미리 먹으면 예방도 되지 않을까요;;;; 
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    Écrivain
    그저 보기만 해도 건강해지는 느낌인데요 이렇게 다이어트 식단으로짜도 괜찮을 거 같애요

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