Tôi đang gặp vấn đề vì vai bị đau

Ban đầu cổ và vai đã đau gần 10 năm rồi, nhưng một thời gian dài không đau nên có thể sống được. Tuy nhiên gần đây cổ và vai lại rất đau. Chiều cao của gối không quá cao cũng không quá thấp, khi ngủ thì không nhận thấy gì, nhưng khi thức dậy thì cổ rất cứng và đau. Vì vậy, khi đau nhiều thì tôi hay tập thể dục nhẹ nhàng, nhưng chỉ trong lúc đó thôi rồi lại đau. Tôi có nên đi điều trị bằng phương pháp chỉnh hình không?ㅠ