Cách giảm đường huyết

Tôi lo lắng về bệnh tiểu đường. Mức đường huyết của tôi cứ tăng cao. Ngay cả khi đói, đường huyết cũng vượt quá 120. Gia đình tôi cũng có người mắc bệnh này. Hai năm trước, tôi được chẩn đoán mắc bệnh mỡ trong máu và đã dùng thuốc khoảng một năm. Sau đó, tôi ngưng thuốc nhưng đường huyết lại tăng cao trở lại, khiến tôi lo lắng. Để giảm bệnh tiểu đường, tôi cố gắng ăn cơm lứt và giảm tiêu thụ đường, nhưng không thành công lắm. Làm thế nào để duy trì mức đường huyết thấp?