(Lo lắng) Hỏi Cashdoc về phương pháp điều trị và cải thiện kỳ 23

Tôi hiện là người đi làm trong độ tuổi 30.

Mọi người đều vậy, nhưng do cuộc sống bận rộn nên tôi gần như không thể tập thể dục, và cũng vì phải ngồi cả ngày tại bàn làm việc ở công ty nên tôi đã tăng cân nhiều, đặc biệt là còn gặp phải đau lưng và cổ do thoát vị đĩa đệm.

Chỉ cần đi bộ một chút thôi là lưng đã đau đến mức không thể đi nổi, nếu cứ tiếp tục như vậy thì không biết tình hình sẽ ra sao nữa, tôi lo lắng vì có vẻ sức khỏe đã giảm sút nhiều rồi...

Trong thời đại trăm tuổi, tôi cảm thấy tiếc nuối vì đã lơ là việc chăm sóc sức khỏe của mình, và tôi còn lo lắng hơn vì có vẻ như tôi đang bắt đầu mắc các bệnh liên quan đến lối sống.

Tôi không biết phải làm thế nào.

Cuối cùng, liệu chỉ cần tập thể dục phù hợp và cải thiện lối sống có đủ không?