Tìm kiếm thói quen thiếu hụt qua các loại hạt

Khi thời gian rảnh rỗi cảm thấy chán nản, thay vì ăn bánh kẹo hoặc đồ uống, hãy chọn các loại hạt để giải quyết.

Có vẻ như mỗi loại đều có thể ăn một hoặc hai viên mỗi ngày. Các loại hạt chứa protein, chất xơ, vitamin E, selen, các chất chống oxy hóa như omega-3 fatty acids giúp giảm cholesterol LDL, rất tốt cho bệnh tim mạch.