Mencari rutinitas yang kurang dengan kacang-kacangan

Saat waktu luang dan ingin ngemil, gantikan dengan kacang-kacangan daripada keripik atau minuman.

Seperti yang ada dalam berbagai jenis, sepertinya tidak apa-apa untuk mengonsumsi satu atau dua sendok setiap hari. Kacang-kacangan mengandung protein, serat makanan, vitamin E, selenium, serta zat antioksidan seperti asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan kolesterol LDL, dan dikatakan baik untuk penyakit jantung.