Bây giờ tôi sẽ cố gắng đi bộ đều đặn 10.000 bước mỗi ngày~~

Trước đây tôi đi bộ dễ dàng hơn 10.000 bước, nhưng dạo này tôi lười biếng nên chỉ đi khoảng 5.000 đến 6.000 bước thôi~~ Thậm chí còn thỉnh thoảng mới đi nữa ㅜㅜ

Vì vậy, cân nặng cũng tăng lên tự nhiên và đầu gối cũng đau nữa~~ Nhưng hôm qua tôi đã gửi xe đến trung tâm kiểm tra và đi bộ hơn mười nghìn bước từ bệnh viện đến cửa hàng quản lý, cơ thể mệt mỏi nhưng sau khi ngủ dậy thì cảm thấy nhẹ nhõm hơn đấy ㅎㅎ

Từ tối nay, tôi sẽ đặt mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày và duy trì đều đặn ^^

Huyết áp, tiểu đường và mỡ trong máu vẫn ổn, nhưng nếu không kiểm soát thì có thể xấu đi nhanh chóng, nên có thể cần phòng ngừa.

Số bước chân hôm qua